現代社會上總提倡人要運動，規律的運動有助人的身體健康，可是運動究竟練的是什麽？這要從什麽樣的標準才能稱得上是健康談起，人體工程學認為健康一定是由內而外的，一定是身、心、靈的合一和平穩，所以真正的運動方法就是要提升身、心、靈的狀態。
自古以來，在中國人的觀念裏「靜」是運動的本質，太極拳、八卦掌中國的功夫都需要先從「靜」開始練起，因為內心不平靜，內心不安定，人的思想、思緒都會雜亂，行為舉止就沒有章法，那麽人就很容易勞累、疲憊。「
靜」是決定一個人健康最重要的標準，如果運動達不到靜的效果，則達不到幫助人健康的目的。
另外一個健康的重要標準是中國傳統文化中的「氣」，指的是構成天地人萬物的最精微、原始的東西。氣是連線身、心、靈的紐帶，氣的強弱則是顯示人體健康的標誌，人的生命狀態由氣所主，人之所以活著，是有「氣」，有「氣」了人才有神，人一旦斷「氣」，就神走人亡。人體工程學認為氣養神，神定氣，入靜是達到身、心、靈合一的一種途徑。
【黃帝內經】談到∶「恬淡虛無，其氣從之;精神記憶體，病安從來」，人的健康與否離不開身、心、靈的統一和和諧，所以想要透過運動獲得健康，就要先明白健康的標準在哪！什麽樣的運動能帶來健康！
