最近娛樂圈最大的熱鬧，莫過於蕭敬騰的婚禮了。
愛妻狂魔蕭敬騰早早按捺不住心情，正式儀式前，各種花絮照甜得不行。
世紀婚禮當天，他們包下了台北萬豪酒店，邀請600位親友，共同見證幸福。
被傳懷了baby的51歲林有慧帶著13.33克拉的大鉆戒熱烈表白，神情柔軟，美出了新高度。
只能說這對夫妻人緣太好，一姐看到了許多讓人驚喜的身影。
狀態很好的林熙蕾。
消失蠻久的範曉萱。
帶著全家出動的賈靜雯。
印象最深刻的當然還要數熱情獻唱的小S。
一襲玫紅色V領短裙襯得大長腿依舊，頭發柔順黑亮，熟悉的抓馬姿態，有趣又漂亮。
憑借著高挑體態的加持，小s也是直接贏回了一大波路人緣。
網友們更是直呼，她自信從容的狀態，簡直是太多人想活成的樣子了！
U1S1，體態的重要性真的不言而喻，甚至一定程度上超過五官。
而所謂的歲月不敗美人，也許只是把體態維持住罷了。
成千上萬的網友都紛紛表示，刷到這些體態標桿時，自己也會不自覺地把背挺起來。
但這個時候，有一個外國體態專家跳出來告訴你， 挺背坐直堪稱史上最錯誤坐姿？？超級傷脊柱？
這個TED演講最終火上了熱搜，很多姐妹想要一姐幫大家詳細解答。
而關於坐姿，之前一姐還有一個歷史遺留問題，就是 日本的MTG花瓣坐墊到底有沒有用？
一姐一頓探究發現， 這個TED演講和花瓣坐墊，底層邏輯居然同源！
所以今天一姐送上大禮，打包講講 為什麽挺直坐其實是不對的， 以及經過一姐親自測評之後， 花瓣坐墊到底是不是智商稅。
PS：本文分為2個部份，一個部份是演講視訊的解析，一個部份是花瓣坐墊的真實測評。兩個部份是強關聯的，但想看花瓣坐墊值不值得買的姐妹可以直接拉到後面。
「坐直」為什麽是錯的？
雖然是最近剛火的視訊，但這個關於坐姿的TED演講早在2018年就在中文互聯網上出現了。
一姐敢肯定，很多姐妹直接看這個視訊肯定看不太明白，不單是它涉及解剖知識，一姐還在各種網傳版本裏發現 字幕轉譯上存在疏漏…
接下來一姐幾個圖和幾段話帶大家 快速看懂原版6分鐘的節選視訊， 搞清楚這個「坐直並不是最正確坐姿」到底是咋回事。
視訊開頭TED姐先介紹了我們日常久坐最容易出現的不良坐姿。
實際生活中，很多打工人也會無意識地像下面這樣坐。這種坐姿的特點是 彎腰駝背+骨盆向後翻轉。
遇到這種情況，我們想要糾正的話，很多人會嘗試刻意地挺直胸背，讓自己看起來坐得更直。
這正好就是TED姐說的「錯誤的坐直方式」。
這種直接挺直腰背的「坐直」方式之所以不對，是因為 沒有改變骨盆的位置。
絕大多數人處於錯誤坐姿時，和椅子的平面接觸的 不是自己的坐骨，而是尾椎骨。
持續用尾椎骨接觸椅子， 不僅會導致尾椎骨越坐越疼、腰部肌肉被拉扯越坐越疼，骨盆也始終是向後翻轉的 （也就是骨盆後傾）。
根據一姐之前講過的脊柱聯動效應，腰椎、胸椎和脊椎的力學關系就像咬合的齒輪，是能夠產生連鎖反應，相互影響的。
如果你一坐下來就固定是骨盆後傾，那你的腰背是一定會逐漸被帶跑偏，最終變成彎腰駝背的。
即使你意識到自己彎腰駝背，刻意把它挺直。
但只要後續坐著的時候骨盆是後傾的，你很快就會覺得挺直腰背很累，然後骨盆後傾又會逐漸地把你帶到彎腰駝背的位置。
所以TED姐強調，大家 習慣性地在坐姿時骨盆向後翻轉， 是萬惡之源。
在視訊最後，TED姐在講解一個更推薦、更輕松的 「拉伸坐姿」 時，就現場教大家把骨盆調整了過來。
下面一姐直接幫大家把拉伸坐姿步驟化了，方便姐妹們快速學習。
拉伸坐姿怎麽進行
①坐到椅子的後半部份，上下左右挪動一下屁股， 讓坐骨去坐實椅子。 這一步是找準骨盆的自然位置，除了避免後傾，也避免前傾。
找不到坐骨的姐妹可以用手去摸摸自己的屁屁下方，如果能摸到兩個突起，就讓這兩個突起貼緊椅子。
②然後先讓身體向前遠離靠背，再用兩個手從下肋骨的位置往後推一點。這一步是找準腰椎的位置。
③借助椅子的支撐，讓自己的脊柱向上伸展。這一步的目的找準胸椎、頸椎的位置。
④做完以上3步之後，你會發現雖然整個骨骼位置比較自然了，但是身體後側沒有支撐，坐久了還是會累，很多腰已經不好的姐妹也堅持不住。
所以TED姐建議 在腰後面墊個墊子， 再靠在上面，這樣就能把比較自然的坐姿保持住，長時間坐也不容易累，也不會對腰椎產生過大的壓力。
姐妹們不妨自己也起來試一試， 你會發現你的坐姿立馬變得好很多，而且還不是很累。
但是，看完這一連串的步驟，大家是不是覺得找到這個拉伸坐姿有那麽億點點麻煩？
有沒有什麽更快的辦法？有的，那就是用花瓣坐墊。
花瓣坐墊是智商稅嗎？
一姐真實測評告訴你
MTG花瓣坐墊在去年成了打工人新寵，最早起源於日本。
當然這個神奇國度出過的智商稅並不少，一姐還是比較嚴謹地實測了一番。
實際嘗試之後發現，花瓣坐墊最明顯的作用，就是 讓你直接焊死在拉伸坐姿上。
從花瓣坐墊的結構就能看出這一點，中間的部份是帶有弧度的， 你只要屁屁的位置卡對了，坐骨就會絲滑地和坐墊接觸到位。
然後你再向上提升一下身體，往後靠在花瓣坐墊的靠背上，一套標準的拉伸坐姿就在5秒內行雲流水地完成了。
從這個方面看， 花瓣坐墊是確實存在護腰功效的。 對患有腰突、平時非常容易腰痛的姐妹來說，還是有幫助的。
如果只是一個單純的腰墊，實際上有約等於沒有。
而且，很多用過的姐妹會發現， 坐在花瓣坐墊上時是很難翹二郎腿的。
一姐也找了隔壁組的仙女幫忙檢驗，發現花瓣坐墊限制二郎腿的效果的確是非常好的，大腿這塊直接是被卡死的感覺。
即使腿比較長，一樣可以限制你的不良坐姿。
但一姐必須揭秘一下， 這並不是說花瓣坐墊本身有多神奇， 而是處在拉伸坐姿、坐骨坐實之後，本身就很難翹二郎腿。
不信姐妹們可以 試試剛才的拉伸坐姿，你會發現一樣翹不動二郎腿， 並不需要花瓣坐墊。
而花瓣坐墊的好處就是我們剛才說的，非常方便地找到正確坐姿。
說完了優點，一姐接下來就要放開說說花瓣坐墊的 槽點 了。
實際使用中，花瓣坐墊會出現哪些bug呢？
一姐問了周圍用過的朋友，她們吐槽得最多的地方就是 花瓣坐墊只有一種尺寸， 而且是男女通用。
這樣會帶來一個問題，就是花瓣坐墊有點「挑身材」，對臀腿脂肪多的人不友好。
一姐有個臀部偏大的姐妹就吐槽，用完花瓣坐墊之後屁股和腿上的肉被夾得很疼…
當然更多的人都在吐槽，花瓣坐墊坐久了感覺很不舒服。但這個bug一姐不太認同。
因為 最舒服的姿勢本來就都是那些癱坐的不良姿勢， 如果正確坐姿能比不良坐姿舒服，那誰還搞不良坐姿呢…
而且，人體本身就不能長時間固定一個姿勢（睡覺也不例外），所以坐久了不舒服也很正常的呀。
也有人吐槽花瓣坐墊比較貴，為啥一個均碼的工業制品，正版的能賣到500+，價效比是不是太低了？
這個一姐確實也看不出來它貴的理由在哪。
但其實偏貴不是花瓣坐墊最大的問題， 它最大的bug是無法阻止上半身的體態出現問題。
頭前伸、圓肩也是很多打工人的工傷，所以一姐在實測的過程中特別觀察花瓣坐墊對這些問題的改善效果。
結果發現，花瓣坐墊能減少坐姿時下半身出現不良姿勢，但對於上半身來說，你還是愛咋地咋地， 花瓣坐墊是一點辦法都沒有。
也就是說， 用花瓣坐墊打工，並不能避免出現體態問題。 因此很遺憾，它並不能完全算是打工人救星。
其實不止是花瓣坐墊， 就算是拉伸坐姿本身，也一樣不能限制上半身的體態問題。
綜上所述，花瓣坐墊入手到底值不值呢？一姐的總結和建議如下~
花瓣坐墊
該不該入手？
1、花瓣坐墊的好處：
可以快速找到並固定住拉伸坐姿，能減少腰椎的壓力，避免翹二郎腿；
2、花瓣坐墊的缺點：
依然無法限制上半身的體態問題， 只能是均碼，正版價格偏貴；
3、花瓣坐墊要不要買：
坐姿非常差，腰的問題比較嚴重，或者有脊柱問題的姐妹，可以入手用來救急。其他姐妹建議選擇性購買，也可以幫助減少腰椎受傷的風險。
但請註意， 花瓣坐墊不能用於提升久坐舒適度， 久坐是任何時候都應該避免的。
4、挑選時要註意什麽：
正版就不贅述了，有些姐妹可能會考慮選擇平替。其實絕大多數平替也是花瓣坐墊的衍生品，不管是哪個版本，花瓣坐墊的材料強度要足夠，才能真正有效過。 假如收到貨之後發現質地特別軟，就直接退貨。
5、鍛煉不能少：
