陸遊，南宋時期的文壇巨匠，以其豪放的詩風和深沈的家國情懷聞名於世。然而，鮮為人知的是，他還是一位深諳養生之道的「健康達人」。這位長壽的詩人，活了85歲，遠超當時人口平均壽命，展現出一種詩意的生活方式和養生智慧。
陸遊深知食物的藥性，將治療與日常飲食完美結合。他註重飲食的清淡與原汁原味，提倡「不時不食」，即順應自然規律，品嘗時令食材。在春天，他品嘗鮮嫩的箭竹、蕨菜；在冬日，他則偏愛經霜的蔬菜，認為這些時令風味既清脆又甜美。尤其在霜降之後，天氣寒冷使得蔬菜自身的澱粉在澱粉酶的作用下轉化為可溶性糖分，吃起來更加甜美。
芋頭是陸遊老家的特產，可藥可食，營養豐富。在陸遊的詩詞中，有十余篇提及芋頭。他研究出多種芋頭做法，如放入糝羹做成芋羹，火煨芋頭等。他甚至在友人家中看到溫熱的炭火中藏著幾個芋頭，外焦裏軟，嘗上一口便如獲至寶。
陸遊還是一個「健身愛好者」，但不管是勞作還是活動身體，都註意控制強度，可「小勞」而不可「大疲」。他甚至把掃地健身當作生活中怡情養性的樂事。他認為掃地簡便易行，按摩、導引這些保健方法都沒有掃地省事。
聽雨是陸遊修養心性的方法。夜間聽雨打竹林，感受入夜後的雨露竹風，神清氣爽。臨安春雨初霽，他伴雨聲入夢，朦朧中想到明日清晨街巷必有人叫賣杏花，由耳及心，自成詩意。現代心理學中有運用雨聲等「白噪音」助眠的做法，春日的沙沙細雨，產生的便是相對舒緩、有規律的白雜訊，讓大腦感到平靜、放松。
午間小睡也是陸遊的養生之道。他曾寫下不少吟詠午睡的詩句，如「美睡宜人勝按摩」、「閑身喜午睡」等。唐朝孫思邈的【千金方】中就提出過「能息心，自瞑目」的睡眠理論。午間小睡能益精養氣，陸遊在睡眠上有不少講究，比如枕「菊花枕」安然入眠，這是他從小養成的習慣。「采菊縫枕囊」，伴著菊花幽香酣然入夢。
陸遊的養生觀念並非偶然為之，而是源於他對生活的熱愛和洞察。他的長壽並非偶然，而是他對生活的態度和智慧的體現。在那個時代，他以自己的生活方式證明：養生並不需要過分追求物質享受和名利虛榮，而是要在平凡中發現生活的美好，保持閑適悠然的心態。在今天這個快節奏、高壓力的社會裏，我們或授權以從陸遊的生活中找到一些啟示和借鑒。放慢腳步，享受生活，註重健康，或許才是真正的養生之道。
