人老了對於健康就特別關註，有的想著活到80就不虧了，有的想著活到90才是賺的，還有的想活到100歲多看看子孫後代們。
但不可否認的是，當人老了後，身體一直都在走下坡路，每過一年就多邁過了一個坎，再艱難向著下一個坎走去。 那麽一萬老人中有多少能活到80呢？ 長壽到底有多難？
一、最新研究發現：人類的衰老速度正在加快
不知道大家有沒有發現，和老一輩相比，不少年輕人年紀輕輕的，但身體卻差得很，三天兩頭生個小病，就像身體早早衰老扛不住了一樣。但這可能真的不是錯覺！
4月7日， 美國癌癥研究協會年會 釋出的一項研究指出， 年輕人或正在加速衰老， 即生理年齡高於實際年齡，而加速衰老又與癌癥的發生風險增加相關。
具體而言， 1965年後出生的人 相對於1950-1954年出生的， 出現加速衰老風險高了17%。 而衰老加速每增加一個單位，會導致 早發性肺癌風險增加42%、早發性胃腸道癌癥風險增加22%、早發性子宮癌風險增加36%。
研究人員稱，越來越多的證據表明年輕一代的衰老速度相較於預期要更快一些，這很可能與年輕人更早暴露於各種風險因素、環境汙染相關。
年老體衰似乎總與疾病相連，最為可怕的癌癥也不例外。今年2月初， 中國國家癌癥中心 公布了2022年的惡性腫瘤負擔情況。在扣除老齡化影響因素後， 個別癌癥，如前列腺癌的發病人群在逐漸趨於年輕化。
此外，研究還發現 年輕人重疾發病率較之前也提升明顯， 一項針對204個國家29種癌癥發病率進行的聯合調查顯示，2019年年齡<50歲的人群癌癥發病率相較於1990年的增加了79%。
二、一萬老人中，到底能有多少人活到80歲？
老話說「七十古稀八十耄耋」，到了70歲後，人好像一下子就衰老了，各種毛病也是找上門，古時能活到80就很了不起了。那時代在進步，現在又有多少能到80歲呢？
中疾控環境所所長施小明 在其研究報告中指出，2000年中國年齡>80歲的老年人數量為1199萬人，占老年人人口的9.2%。而中國老年人人口還在不斷上升，年均增速達到了5.4%， 2020年達到3580萬人，占老年人口的13.6%。
換句話說， 老年人裏至少有13.6%的人可以活到80歲以上。 事實上，長壽並沒有一個準確標準，不但要身體健康，還要講究心理健康。
但可以預見的是，隨著醫療水平的發展，越來越多的人可以活到80歲以上。 中國疾病預防控制中心慢性病中心團隊 等在【柳葉刀】上釋出的研究指出， 預計到2035年，中國平均預期壽命可達到81.3歲。 簡單來說，如果是2035年出生的人，那麽平均的壽命就為81.3歲。
三、百歲老人的長壽秘訣，牢記4個準則
山東是中國著名的長壽省份，其有12個「長壽之鄉」。為了探尋當地群眾長壽的秘訣， 山東大學健康老齡與長壽研究中心主任高希寶教授 曾實地走訪，發現了當地老人存在的一些好的生活習慣，這些均與老年人長壽離不開關系。
1.性格外向
長壽的老人普遍性格比較外向，遇到事情也不生氣，一般不會放在心上。
研究人員調查當地的百歲老人發現 68.1%屬於外向型性格， 他們的性格都很開朗、不急躁，身心十分健康。長期暴躁易怒，容易導致免疫系統功能紊亂，增加多種疾病的發生風險。
2.作息規律
8成的百歲老人都有作息規律的好習慣， 他們遵循大自然規律日出而作、日落而息，除了早睡早起外，大部份還有午睡的習慣，整體睡眠狀態以及精神狀態都十分良好。
3.常年勞作
絕大部份的百歲老人都生活在農村，他們的生活條件不見得有多好， 長期都保持著體力勞動的習慣， 身體也得到鍛煉，有些老年人90歲時還可以下地幹活。
4.吃飯七八分飽
沿海地區的百歲老人， 一直攝入較多的魚蝦貝類食物， 總體攝入的熱量不高，再加上有吃飯只吃7~8分飽的習慣，不會暴飲暴食。
長壽與日常生活習慣息息相關，想要到了老後有個強健的身體，就得從現在開始養成和堅持。
參考資料：
[1]【為什麽感覺年輕人身體不如老一輩？研究發現：年輕人正在加速衰老】.健康時報 2024-04-12
[2]【專家論壇丨新形勢下中國老年人口面臨的主要公共衛生挑戰（內含視訊）】.中華醫學雜誌 2021-11-01
[3]【研究發現：60歲後有這三個特點的人，或最有希望長命百歲！】.健康時報 2023-10-12
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