之前看到一組國外最火的保護眼睛的運動,快和孩子好好的學起來吧!
就算視力恢復不到1.0,緩解眼部疲勞也是超有效的。
▼ 1.轉換焦點
雙目睜開,頭頸不動,眼球隨手指上下轉動。
▼ 2.視線上下左右移動
先將眼睛凝視正上方,再轉至正下方,上下移動,每次轉動眼球都應盡可能地達到極限。左右移動也是如此。
▼3.瞇眼睛
緊閉雙眼,然後用力掙開。
▼4.用目光畫正方形
先將眼睛凝視正上方,轉至左方,再轉至凝視正下方,至右方。每次轉動,眼球都應盡可能地達到極限。
▼5.眨眼睛
眨眼可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面,以保持眼球潤濕而不幹燥。
▼6.用眼睛畫圓形
▼7.雙手搓熱捂眼睛
閉上眼睛,雙手搓熱,捂住眼睛大概二十秒。經常用毛巾熱敷雙眼也有同樣效果。