明日小暑，要懂忌嘴，少吃西瓜多吃3樣，驅寒「補陽」，健康入伏。明天7月6日就是小暑節氣，小暑節氣的到來，開始進入了一年特別熱的時期，再過不久7月15就開始進入三伏天了，小暑節氣飲食也非常重要，尤其是一些體寒的人要懂忌嘴哦，冰鎮西瓜建議少吃哦，西瓜偏寒的，尤其是冰鎮西瓜，建議女人小暑節氣少吃，多吃一些溫熱驅寒「補陽」的食物。
下面分享適合小暑節氣吃的3樣食材，都是對夏天溫補「補陽」祛濕驅寒非常好的食材，小暑節氣做給家人吃，對身體非常有益哦。
一、毛豆
夏季吃毛豆的時令季節，緩解疲乏夏季天氣炎熱，毛豆中含鉀豐富，食用後可以幫助緩解因出汗過多導致的鉀流失，緩解因為鉀流失引起的身體疲乏。補脾健胃毛豆性味甘平，富含蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養成分，小暑節氣吃非常好。
推薦菜譜：富鹽水煮毛豆
食材：毛豆、生姜大蒜、大料（香葉、八角、桂皮、辣椒）。
1、毛豆選擇嫩綠的，顆粒飽滿的毛豆吃起來口感更好。
2、毛豆處理好，把兩頭都剪一下，這樣毛豆更容易入味。
3、姜蒜洗凈切好、大料也清洗幹凈待用。
4、鍋裏加水下入大料，下入生抽、蠔油、鹽和糖一起煮出鹵料食材的味道來，下入毛豆一起繼續鹵煮。
5、毛豆煮熟透，然後浸泡30分鐘左右，讓毛豆充分入味即可，撈起瀝幹水享用。
二、紅棗
夏季小暑節氣吃紅棗非常養人的，紅棗裏面含有豐富維生素、礦物質、微量元素等營養物質,具有補中益氣，因此夏天適量吃大棗可以補充身體氣血，有利於提高身體免疫力，緩解疲勞、乏力等。
推薦菜譜：紅棗五紅豆漿
食材：紅棗、黃豆、大米、紅豆、紅皮花生、桂圓。
1、紅棗去核洗凈、剩下的所有食材也清洗幹凈待用。
2、把準備好的所有食材都一起放入破壁機裏。
3、加入適量的純凈水。
4、選擇「養生豆漿」模式，一個程式走完成，加熱煮熟透。
5、下入適量的冰糖調味，拌勻即可。
三、羊肉
羊肉屬於溫補類食物，夏天食用羊肉有利於「冬病夏治」可以祛除體內的寒氣，有利於進補。對於體寒的人吃非常適合哦，夏天「補陽」吃非常贊哦，羊肉溫補滋補身體非常好的，但如果是上火燥熱體質則不適合哦。
推薦菜譜：白蘿蔔羊肉湯
食材：羊肉、白蘿蔔、蔥姜、香菜。
1、羊肉洗凈切塊，冷水下鍋浸泡去血水。
2、白蘿蔔去皮洗凈切大塊。
3、羊肉冷水下鍋，加入適量的生姜、蔥一起焯水，撈起沖洗幹凈瀝幹水待用。
4、羊肉、白蘿蔔、蔥姜一起放入湯鍋，加入適量的純凈水。大火煮沸煲煮90分鐘。
5、羊肉煲煮軟爛，下入少許鹽調味，下入香菜增香即可出鍋享用。
Lily美食談碎碎念：
以上就是3樣適合小暑節氣吃的食材，小暑節氣吃營養滋補，驅寒「補陽」對身體非常好哦，尤其是體寒的人，小暑節氣有空記得做給家人吃哦。
