擁有長壽體質似乎是很多人的人生追求，可是在空氣汙染越來越嚴重，以及生活節奏加快的現如今，大家難免會有不良的生活習慣，進而導致免疫力下降。
不過好在醫療技術越來越發達，如果選擇對了養生的方式，也能延長壽命。可調查數據顯示，當今社會有各種各樣的養生方法，其中也是魚龍混雜，一旦沒有了解清楚就盲目養生，只會適得其反。
因此，下文中提到的這些長壽誤區，希望你都能夠規避掉。
不吃肉能延壽
日常生活中，某些疾病的發生的確是因口欲而引起，例如腸胃疾病，大多跟飲食油膩辛辣刺激有關。不過如若僅僅是從這一個例子就得出結論，吃素比吃肉長壽的話，確實是大錯特錯。
專家表示，人類所需要的營養成分很多，而其中一部份就得從肉類中獲取，例如蛋白質。
另外， 人類所需蛋白質分為兩種，一種是完全蛋白，而另一種是不完全蛋白質。
簡單來講，前者需要從肉類，奶類，蛋類獲取，後者的獲取方式比較簡單，但其中所含胺基酸數量不足，一旦缺乏某種必需胺基酸，完全蛋白質得不到及時的補充，就會引起血漿蛋白降低，免疫力下降等問題發生。
瘦的人更長壽
在不少人的觀念裏面，認為體型消瘦的人更為健康，可曾經研究者做了一項實驗，推翻了這一結論。因為在透過觀測慢性病患病機率時發現，相比較超重的人群而言，正常體型的人死亡的風險反而更高。
此結果的出現，其實是人們有些人誤以為 BMI 就是決定身材胖瘦健康與否的標準，可最終的答案卻出乎大家意料。
當然，這裏表達的意思並不是說胖子比瘦子更長壽，只是明確了長壽和身材的胖瘦沒有關系這一觀點。
每天喝夠八杯水
想必大家都曾聽說過每天保證八杯水的飲水量這一說法，有部份人在沒有求證的情況下就盲目的實施，可是並不是所有的人都需要喝夠八杯水。
再加上我們平日裏所攝取的食物中本身就含有水分，如果盲目的喝水，不僅起不到補水的作用，反而會加重腎臟代謝，甚至引發水中毒。
特別是中老年人體，新陳代謝速度本來就比較慢，如果依舊追求喝夠八杯水，這一養生方式只會導致腎臟肝臟功能病變，不利於延長壽命。
多吃粗糧
粗糧中的確含有豐富的膳食纖維，而且飽腹感比較強，但還沒有任何科學依據表明粗糧吃得越多越有助於健康。尤其是老年人，消化系統的功能逐漸降低，如果吃多了只會增加腸胃負擔。
總而言之，有養生的意識是一件好事，但是在選擇養生方法時一定要求證是否準確，如果盲目的去做，非但無法延壽，甚至還會給健康帶來隱患。
例如上文中提到的四個長壽誤區，其中包括多吃粗糧，瘦的人更長壽，每天喝夠八杯水，不吃肉也能延壽。假如身邊老人正在做的話，作為子女一定要及時制止。
