離不開電子產品生活
是什麽樣的？
每天伏案工作至少八小時
走路、騎車、過馬路要低頭看手機
邊吃飯邊盯著平板看綜藝
總之
眼睛不能離開電子產品一分一秒
突然有一天
感覺眼睛開始不舒服
酸脹、幹澀
甚至還有點頭暈
終於提醒自己該好好保護眼睛了
於是
立刻把電腦、手機和平板的桌布
統統換成了柔和的綠色風景
（有點「寧靜致遠」微信頭像的味道了）
不僅如此
工位上、書桌上、電視櫃上
都要擺放一些富有生命力的綠植
好的
這樣應該就可以萬事大吉了
繼續開心地玩手機
可是
這樣做真的管用嗎？
糾正一下！
說起保護視力的顏色，相信很多人會不約而同並且毫不猶豫地 回答綠色。 但實際上，這種顏色和護眼還真沒什麽聯系，大家真的誤會了太久了！
實際上，看綠色和保護視力沒有太大關系。
要看清楚遠近不同的東西，就需要眼球中的睫狀肌來進行調節。當我們看近處時，睫狀肌處於收縮狀態；看遠處時，睫狀肌比較松弛。
我們之所以會感到眼睛疲勞，是因為長時間近距離用眼，導致睫狀肌處於高度的收縮狀態，得不到放松。久而久之，還會形成近視。
如果你的眼睛一直盯著電腦、手機螢幕等近處看， 即使螢幕是綠的、背景是綠的也不管用， 因為睫狀肌沒有得到放松，眼睛照樣會感到疲勞。
大家為什麽會覺得「綠色護眼」？
這就要說到赤橙黃綠藍靛紫的彩虹色中，為什麽綠色位於正中間了。
綠色光的波長在500-570nm之間，是可見光譜中的c位顏色，處於人眼最敏感的色彩頻率範圍內，更容易被人們看見，所以我們會感覺很舒服。而且色彩心理學認為，看到綠色，人們往往會很自然地聯想起花草植物，會讓人感覺舒適與平靜， 所以綠色護眼的想法，是心理因素在發揮作用。
當然了，如果工作、學習實在繁忙，顧不上眺望遠方，放松睫狀肌的話，我們 也可以調整坐姿以及顯示器的角度和高度，並且調整螢幕亮度， 讓螢幕不那麽刺眼，減少我們使用過程的疲勞。
但是，以上做法都不如直接讓睫狀肌得到休息來得實在，所以最重要的也是需要我們最先做的，還是嚴格控制用眼時間和距離，養成良好的用眼習慣，讓睫狀肌張弛有度，才能更好地保護視力。
這才是真正能讓眼睛得到休息的方法
想要護眼， 關鍵不是看綠色，而是讓眼睛休息。
當眼睛忙著看電腦或手機的時候，眨眼次數會明顯減少，由於缺少淚液的滋潤，眼睛表面幹燥，時間長了自然會出現幹澀、畏光、酸脹等情況。
所以，保護視力最有效的方法，就是讓眼睛好好休息一下，盡量多遠眺一會兒，或是做做眼保健操，別太勞累。
● 記住 20-20-20 原則
即每看電腦、手機螢幕20分鐘，就向20英尺（約6公尺）遠處，看至少20秒。
要是工作太忙無法頻繁休息，建議連續用眼45分鐘後休息5分鐘。
