人的一生中，中年是一個非常特殊的階段，這個時期，人們已經有了一定的社會地位和經濟基礎，但同時也面臨著家庭、子女教育、職業發展等各種各樣的壓力，心理和生理上都承受著巨大的挑戰。而在這當中，55歲到65歲這十年更是人到中年時最為關鍵的十年。正如人們所說，中年是人生的一個轉折點，也是一個重新出發的起點。如何度過好這段人生，保持健康、快樂，是所有中年人都在思考的問題。
一、關註健康，從生活細節做起
55歲到65歲這個階段，是一個非常重要的健康養生階段，也是各種慢性疾病容易爆發的階段。越來越多的人開始關註起了健康養生這件事情來。想要保持健康，最重要的就是要從生活的方方面面入手，而且要做到「細節決定成敗」。
1.1 戒煙，改喝紅酒
很多人在中年以後才開始關註起自己的身體健康，也才開始重視起戒煙這件事情。吸煙不僅會傷害自己的身體，還會傷害到周圍的家人。戒煙是非常有必要的，而且還要改喝一些好的飲品，比如紅酒。適量的喝一些紅酒，對身體是有好處的，尤其是對心臟血管有一定的保護作用。
1.2 調整飲食習慣
除了要戒煙，還要開始註意起自己的飲食習慣。中年人的新陳代謝開始逐漸變慢，如果再不註意飲食健康，很容易就會患上各種慢性疾病。中年人要開始控制自己的飲食，少吃油膩和燒烤食品，多吃一些蔬菜水果和粗糧食品，保持身體的健康。
1.3 自己動手做飯
現在的生活節奏非常快，很多人都喜歡吃外面的速食，覺得自己做飯太麻煩。但是，其實外面的食物並不衛生，而且還會加重身體的負擔。中年人要開始學會自己動手做飯，因為只有親自下廚，才能控制好食物的營養均衡和衛生安全。
1.4 多參加體育鍛煉
除了要註意飲食健康，中年人還要開始多參加一些體育鍛煉，比如慢跑、打羽球、遊泳等等。適量的運動不僅可以鍛煉身體，還可以釋放壓力，保持心情愉快。
二、調整心態，活在當下
除了關註生活的健康細節以外，中年人還要學會好好的調整自己的心態，學會懂得知足常樂，活在當下。
2.1 順其自然
人到了中年以後，很多事情已經不再由得自己，無論是身體的健康，還是子女的成長，都要學會順其自然，順其自然的心態，才能夠保持內心的平胡和從容。
2.2 遠離負面影響
中年人要學會遠離各種負面的影響，無論是身邊的朋友，還是電視裏的新聞，都要學會有所選擇，有所取舍，才能夠保持一個積極樂觀的心態。
三、遠離是非，保持內心的寧靜
55歲到65歲這個階段，是一個非常容易陷入「中年沈默期」的階段，也是一個非常容易被是非恩怨所困擾的階段。在這個時候，中年人要學會好好的調整自己的生活狀態，學會保持內心的寧靜和從容。
3.1 培養自律的生活習慣
要想保持內心的寧靜，首先就要從自己做起，培養自律的生活習慣，要求自己言行舉止，不做違法和道德的事情，才能夠得到他人的尊重和理解。
3.2 多親近大自然
除了要自律以外，中年人還要學會多親近大自然，走出家門，遠離城市的喧囂和擁擠，去感受大自然的美好，去感受生命的奇跡，才能夠從心靈深處得到一種慰藉和力量。
3.3 遠離是非恩怨
在生活中，中年人還要學會好好的調整自己的人際關系，要學會遠離各種是非恩怨，不去過多的幹涉別人的生活，也不去隨意的議論他人的是非，這樣才能夠保持內心的寧靜和從容。
四、繼續學習，豐富自己的人生
除了關註健康，調整心態以外，中年人還要有一顆永遠學習的心，要有一種對生活永不停止的熱愛和追求。
4.1 讀書提升認知
中年人要有意識的多讀一些書，透過閱讀來開闊自己的視野，提升自己的認知，保持自己的腦力活躍。
4.2 參與社會活動
除了讀書以外，中年人還可以嘗試參加一些社會活動，比如義工活動、公益活動等等，透過參與這些活動，可以拓展自己的人脈，也可以從中得到一些精神上的滿足。
五、與家人多溝通，保持社交
除了自己的成長以外，中年人還要好好的關註起自己的家庭成員，要與家人多溝通，多交流，一起去享受生活的快樂。
5.1 重新審視人生目標
透過與家人的交流，也可以重新審視自己的人生目標，和家人一起商量，一起規劃未來的生活，為自己的晚年生活做好充分的準備。
5.2 參與社交活動
除了家人以外，中年人還要與社會多接觸，多參加一些社交活動，透過社交，可以結識到各式各樣的朋友，也可以從中得到一些幫助和支持。
人到了55歲到65歲這個階段，其實並不是人生的下一站，而是人生旅途上的一個重要中轉站。在這個重要的中轉站上，每個人都要學會好好的調整自己的狀態，調整自己的心態，做好各方面的準備，為自己的晚年生活奠定堅實的基礎。希望每一位中年人都可以從中年的煩惱中解脫出來，迎接未來生活更美好的挑戰。
