我這幾年，用眼確實有些過度，天天對著電腦，要不就是盯著手機，導致有一只眼睛的視力下滑到4.6左右，其實我以前的視力很好的，基本都在5.1的樣子。自己心裏也挺著急的，還是抖音善解人意啊，昨天晚上就給我刷到了一個眼科醫生講解視力的視訊，不看不知道，一看嚇一跳，原來自己以為護眼的幾個行為，居然全是傷害眼睛的。在此也分享給大家，希望大家能收藏起來、用起來，畢竟視力還是非常重要的，得了近視眼，太不方便了。
第一、就是經常隨意點眼藥水，這位眼科醫生說，經常有朋友眼睛不舒服，就會去藥店買眼藥水點點，其實大部份眼藥水裏面都有防腐劑，而防腐劑會對我們的角膜會產生損害，所以不要隨意的點眼藥水。我啊，最近這一年起碼點了2瓶眼藥水，真是好後悔啊。
第二、這位眼科醫生說，他可以很負責任的告訴大家，按摩眼球可以緩解眼睛的疲勞的說法是有很大問題的。為什麽這麽說呢，因為按摩的穴位基本上都是在眉弓或者在下眼眶這個位置，如果在眼球上按摩，不僅沒有用，還會給眼睛帶來很大的問題，比如說晶狀體脫位，甚至於視網膜的脫離，那就非常非常嚴重了。這點我近期也經常做，所以每次按摩眼球後，眼球都很不舒服，甚至有種輕微的脹痛，上眼皮都有點擡不起來的感覺。這種感覺是非常的不好，希望各位朋友千萬不要這麽做了，我就是前車之鑒。
第三、這位眼科醫生透露，有些朋友出現眼睛不舒服和幹眼癥狀，會使用鹽水去洗眼，其實這也是不對的，醫生說，如果有幹眼情況出現，我們可以做熱敷，用熱水去洗臉，而不是用鹽水或者冷水去洗臉，要不然癥狀只會越來越重。像我平時，感覺眼睛疲勞了，就經常用冷水去沖洗眼睛，導致眼睛有種澀澀的感覺。原來這也是錯誤的做法。
綜合以上，我之前的幾點做法，全是錯誤的，那麽怎麽用眼才會比較合理呢？這位醫生也給到了建議：
第一、當我們觀看電腦或手機時，最好離螢幕遠一些，最好能保持在50--60公分的距離。
第二、平時可以多眨一眨眼睛，這樣可以讓眼表保持濕潤，眼睛累了要經常遠眺，看電腦30分鐘以後，要記得遠眺1分鐘左右。
第三、多吃富含維生素的蔬菜比如青椒、胡蘿蔔、茼蒿、豆角等，做到營養均衡。
希望大家可以把以上方法記下來，千萬不要重蹈我視力從5.1下滑到4.6的覆轍。
