明天12月22日就是冬至節氣了，三九天也將由此正式拉開序幕。一年中氣溫最低的日子裏，我們該如何養生？俗話說：「三九補一冬，來年無病痛」。
本期，我們就跟隨中醫醫院卓鷹主任，來共同解開「冬病冬治」的健康密碼！
冬至數九，
順時養生待春安
中醫註重天人相應、順時養生，「三九」是一年中天氣最冷、陰氣最盛的時候，也是人體的陽氣處於最弱的時候，此時陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚幹燥，毛孔閉塞，血液迴圈慢。這個時候最易患病，反復感冒、哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎、咽炎、消化不良、易腹瀉等，最是難熬。
中醫二科/中醫疼痛科主任卓鷹表示，臨近冬至，寒象明顯，流感又逐漸占據上風，我們發現哮喘、咳嗽病人明顯增多，這種「寒熱錯雜」病機是近一段時間的主要病機規律。而冬至後，一陽生，在冬至前後進行「氣運三九貼、三九灸」治療，可順應氣運，調理陰陽，做到既病以治，未病先防。此外，「三九天」是人體陽氣最弱的時候，此時若補益陽氣，還可減少虛寒性疾病的發生。
三九貼+三九灸
趕走虛寒，提升免疫力
【黃帝內經】有雲：「順四時而適寒暑」。「冬病冬治」是中國傳統中醫藥療法中的特色療法，主要包括三九貼、三九灸、膏方、中藥、針灸、推拿等。
冬至後天氣寒冷，人體陽氣內斂，此時根據中醫「虛則補之」、「寒者溫之」的理論，在「三九」時節透過「定時」、「定位」、「定藥」，采用具有溫陽通絡功效的中藥貼敷、艾灸扶陽的方式作用於特定穴位上，以氣相應，以味相感，刺激經絡穴位、鼓舞人體陽氣、驅散內伏寒邪，達到扶正祛邪、防治疾病目的。
而我院中醫二科/中醫疼痛科的氣運三九貼與傳統三九貼相比，會根據每年氣運的變化、每個人不同的體質，突出「氣運」變化，選穴與敷貼藥物的選擇極為講究，養生效果更上一層樓；氣運三九灸則是以中醫傳統艾灸技術為基礎，結合五運六氣理論，順天、地、人，以「開闔樞」三才為依托，達到防病保健的功效。
明日入九，
三九貼/灸可以預約了！
瑟瑟寒冬三九貼/灸，暖暖熱效治未病。明日入九，西安國際醫學中心中醫醫院開展的膏方、三九貼、三九灸等即可預約！
一九：2023年12月22日—2023年12月30日
二九：2023年12月31日—2024年1月8日
三九：2024年1月9日—2024年1月17日
加強貼/灸：2024年1月17日後
註意事項： 三九貼、三九灸每段貼敷盡量以入九第一日開始為宜，若錯過入九第一日，可依次後推，不影響敷貼效果；中醫二科門診時間：周一至周六全天。
適應癥
1.呼吸系統疾病， 包括支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、慢性咳嗽、感冒後咳嗽、慢性咽喉炎、體虛容易感冒者。
2.消化系統疾病， 包括慢性胃炎、十二指腸潰瘍、慢性結腸炎、胃腸功能紊亂、腸易激症候群、慢性泄瀉等疾病。
3.疼痛性疾病 ，包括頸椎病、肩周炎、筋膜炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、膝骨性關節炎、慢性盆腔炎、痛經等。
4.其他雜病： 皮膚病、肥胖癥、高血脂癥、高血壓病、糖尿病等。
5 . 孕前產後調理、小兒體質弱、反復感冒。
禁忌癥
1.孕婦、2周歲以下兒童；2.對使用藥物過敏者；3.發熱、疾病發作期；4.局部皮膚破潰、感染者；5.陰虛火旺的患者；6.嚴重系統性疾病、疾病發作期的患者。
華商全媒體記者 陳夢揚
據 西安國際醫學中心醫院
