在閱讀此文前，誠邀您點選一下 「關註」 ，既方便您進行討論與分享，又給您分享更多的專業健康知識，為您的健康保駕護航，感謝您的支持。
在大自然的開發中，生老病死是每個人都無法逃脫的一種現象，沒有人能預測自己究竟能活到多少歲。
那麽， 哪些人可以活到八九十歲甚至100歲呢 ？在過去幾十年的開發中，不僅經濟等方面取得了非常顯著的突破，在平均壽命方面也不斷實作突破。
特別是到了晚年時期，有一些老年人的 腿腳變得極不靈活 ，而且經常出現眼花耳朵聾等情況。
當然在生活中也有一些老年人到了八九十歲時， 身體依然是比較硬朗的 ，能夠始終保持在清醒的狀態。
其實這些長壽又健康的老人，往往在生活中都有非常不錯的習慣，比如 每天早上起床時，他們都不會急於起來。
因為對於老年階段的人們來說， 早上是人體血管反應力最差的時候 。緩慢的起床反而更有利於保護心血管的健康。
但凡長壽的老人，他們都有一個非常重要的共同點，那就是吃飯比較慢。特別是經過活動或者是從外面回來的時候，不要特別著急的去吃飯，而是 要先喝點溫水，等到大概15分鐘左右的時間再吃飯。
如果每次吃飯都將用餐的時間保持在25分鐘以上，這時就說明 人們的咀嚼時間增加，讓食物可以得到反復的咀嚼。
別看這是一種比較簡單的活動，卻可以幫助人們 有效地殺滅口腔病菌 ，能夠預防胃腸道感染。
到了老年階段，如果經常在排便的時候， 過於用力就容易導致心梗或者突然發生死亡的事件。
在這個狀態下，心腦血管對氧氣和血液的消耗會瞬間增加，在巨大的壓力之下就 容易導致心肌缺血或者引起心律不整等問題，嚴重者有可能導致猝死。
因此為了避免這些悲劇的發生，老年人必須要註意排便習慣在排便時不可過於用力。其實大部份長壽老人都有 熱愛運動的習慣，而且在運動之前能夠做到充分的熱身。
透過運動是有效調節身體的重要做法，如果想要獲得長壽，不妨從上面這些習慣做起， 養成良好的習慣，為健康助力。
關於活到八九十歲您有什麽看法？歡迎評論區一起討論！
