隨著生活方式的轉變，我們的腸道健康面臨著挑戰。腸道是身體的重要消化器官，與身體健康息息相關。因此，保持腸道健康顯的尤為重要。
01 腸道的功能
腸道分為小腸和大腸，它們各自承擔著重要的生理功能。小腸主要負責食物的消化、吸收和免疫防禦，而大腸則負責吸收水分、形成並排出糞便。同時，腸道內的微生物群落也對我們的健康起著重要的作用。
02 如何保持腸道健康
01 飲食調整
平衡膳食，確保攝入多樣化的食物，特別是富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、全谷物和豆類。同時，少食多餐，避免暴飲暴食，減少油膩、辛辣和刺激性食物的攝入。
02 增加水分攝入
每天保持1500ml至2000ml的飲水量，有助於軟化糞便，促進腸道蠕動。
03 適度運動
適度運動，如跑步、遊泳等，有助於促進腸道蠕動和消化功能。
04 緩解壓力
長期的心理壓力會對腸道功能造成負面影響。因此，要學會調節心理狀態，保持充足的睡眠和休息。
腸道病變的篩查手段
01 血液檢查和糞便檢查
這些檢查可以幫助監測潛在的問題，如營養吸收情況和內部炎癥等。
02 腸鏡檢查
03 影像學檢查
