即將進入可怕的「三伏天」了，一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱，同時也是最容易生病的40天，入伏入不好，很可能會落下病根！
所以從初伏開始，我們更要守住自身的陽氣，因為接下來暑熱到來，陽氣稍不註意就會被「偷」走。記住一句話：天氣越炎熱，體內越虛寒 。當天氣熱起來，陽氣生發到極致，人體內的陽氣大多集中在表，皮膚腠理開啟幫助我們散熱，排汗。反而體內一片「陰寒」，另外炎炎夏日，免不了生冷瓜果，冷飲，涼面，這些都會在不經意間失真陽氣，加劇體內的虛寒，濕氣。
而此時有3個「賊」，在入伏後專門伺機偷走你體內的陽氣，「揪出」它們，才能安心過好下面的日子。
一：大汗淋漓，小心陽氣被「偷」
現在這個天，出門就一身汗，無論有沒有太陽，無非也是暴曬和悶熱的區別，在一身汗後，到家首先做的，要麽是開啟空調電扇，要麽是沖進浴室沖涼，用的還是偏涼的水或是直接就冷水沖涼。
在大汗淋漓時，我們的毛孔都是開啟的狀態，此時冷水一激或是涼風一吹，就如同你把門窗都開啟了，讓小偷進來偷東西，冷風冷水會偷走體內的陽氣。
之前父親的一位同事，就是夏天習慣開著窗戶吹著電扇空調入睡，結果第二天醒來吹的臉歪脖子斜，吹成了面癱。
所以以下這些事兒，千萬別做。
1. 出汗之後只求涼爽，對著風口吹、電扇空調直吹；
2. 出汗後，冷吹淋浴；
3. 在空調房裏運動，跑步機、動感單車等等；
4. 空調房裏拔罐、艾灸等。
所以這可不是電洞來風，古籍上也有記載，這些都會導致陽氣在不經意間被消耗，流失。
二：虛邪賊風，長期待在空調房
一到夏天，到處都是空調外機的聲音，可想而知，空調的使用頻率，人都是追求舒服的，夏季悶熱流汗的滋味自然不好過，像家中的侄子，一到放寒暑假，就鉆進空調房裏，能待倆月。所以這身體也自然是虛的不行，動不動就感冒咳嗽，拉肚子。父母還覺得是從小身體素質差，殊不知，都是平時生活習慣不好導致的。
空調的風，是自然界沒有的，被創造出來的，不同於蒲扇和電扇這種風，還帶著熱氣，空調的風完全就是寒冷刺骨的，屬於賊風，加之，夏季我們毛孔都處於開啟狀態，而且人的陽氣和氣血也屬於外散宣發的階段，內裏其實很虛的，這時候再受了寒涼賊風，那陽氣不用說，自然被「偷走了」。
這在自己家還好，可以選擇扇扇電扇，甚至開一個小時關一個小時，開窗通風，但是在公共場所就沒辦法了，像是我母親，之前在商場工作，商場的空調可是打的很足的，凍的人能起雞皮疙瘩，年輕時候不覺得，但上了歲數後，就經常覺得腿疼，背疼，胳膊疼，這都是年輕時候關節進了賊風，那時候又沒很好地祛濕排寒，導致這些陳年的寒氣積在體內，年紀大了陽氣更弱了，這些都會慢慢顯現出來。
所以，無論是年輕還是年長，在空調房中始終要註意，穿上長褲，護好我們的膝蓋。準備一個小毯子，不用厚，薄的就行，披在肩上護住我們的大椎和肩膀，就不會被吹得肩頸酸痛了，能戴帽子最好戴個帽子，防止頭部受風頭疼。
俗話說，神仙也怕後腦勺著風，前幾天收拾屋子，開了電扇沒註意，整理東西時候一直吹著後腦勺，結果到了下午就開始頭疼，緩了好幾天才好。因為我們的背後有督脈和膀胱經，膀胱經是最長的一條陽經，督脈主一身陽氣，這兩條經絡是我們身體最大的屏障，專門阻擋虛賊邪風的，所以一定得保護好，披上個薄毯子在空調房，既保暖又整體也不會熱。
那如果寒風賊風已經進到體內了怎麽辦？今年的三伏滿滿40天，正是「冬病夏治」的大好時機。在冬天容易發作或容易加重的疾病，往往可以在夏天疾病緩解期進行調理。 如久咳、哮喘、慢支、鼻炎、慢咽、體虛易感冒、反復咳喘，還有一些關節病痛、風濕等。
這些冬天的易發病，大都與陽氣不足、寒邪侵犯有關，所以在陽氣旺盛的三伏時期進行治療調養，借助天時，會有事半功倍的效果，可以到社群醫院去做三伏貼、三伏灸等治療。
寒性體質的日常調養，如 陽虛、氣虛、血瘀、氣郁（怕冷）、痰濕（怕冷） 的人可以借此時做艾灸，排除身體裏集聚的寒氣。
每天可選擇1~2個穴位用艾條懸灸 （就是點著艾條，靠近穴位），每次灸到皮膚發紅熱燙，但是又能忍受為度。
但現代人實在太忙、太懶了，推薦用三伏貼，簡單方便，對體寒、陽虛、氣虛、痰濕的人是最好的！
同樣可以用艾灸的配穴， 建議入伏、中伏、末伏，每天上午貼4~6小時，連用3天，休息一周，又開始一個新的輪回，堅持整個伏天。
基本上各大醫院都會有貼三伏貼的服務，有空的話記得三伏的日子，提前預約貼敷就好。功效配方都大同小異，基本都會用白芥子、細辛、甘遂、延胡索、生姜。
我們也為抽不出空去醫院貼伏貼的朋友客製了三伏穴位貼，根據傳統古方伏貼配伍做了最佳化，小小的一貼，貼在身上也沒有什麽異物感，透氣性也不錯，炎炎夏日貼著也不會悶汗，貼在背部，腹部，腿部，胳膊，因為小巧，身體各個部位都能兼顧到。
三伏貼裏面的配料都是一些辛溫的草本，有元胡，白芥子，細辛，甘草，肉桂，桂枝等，溫陽化瘀，排寒祛濕的效果非常好，
白芥子可以把我們身體中多年積攢的寒濕給化解，疏散出去；元胡可以理順我們體內的氣機，緩解疼痛，活血化瘀，很多中老年寒濕重，經常會感覺肩膀，胳膊，腿部酸痛，這時候依靠元胡就有很好地活血化瘀作用。
細辛和肉桂可以溫通身體，尤其是肉桂補陽的效果非常好，可以幫我們補充缺失的陽氣。這些天然的草本，正如自然界中的太陽一般，有著無窮的能量。
貼在我們的皮膚上，散發著草本香，用起來很簡單，小孩子都能一看就會，而且美觀大方，簡約時尚，貼在皮膚上外露也不擔心尷尬，剪成了花瓣的形狀，小朋友也會很喜歡。
我之前用過很多種，有的要不就是成分欠缺，要麽就是布料低劣，貼上去發癢，撕下去有膠痕。而這款三伏貼，之前用了一段時間，撕下去後很幹凈，不會粘黏皮膚，偶爾會有黑色的膏體，用濕巾一擦就掉，沒有膠痕真的太舒服了。
敷貼的時間一般成人在6~10小時，兒童2~4小時即可，裏面還搭配了敷貼圖，不知道貼在哪裏了，參考著貼就可以啦。
要提醒的一點是，三伏灸或者貼伏貼之後， 忌食生冷、油膩、辛辣食物，不要吃高蛋白、蝦蟹類海鮮。
1.什麽時間貼？
入伏（7月15日）、中伏（7月25日）、末伏（8月14日），每天上午貼4~6小時，連用3天，休息一周，再連用3天，休息一周……堅持整個伏天。
入伏（7月15日）、7月16日、7月14日
中伏（7月25日）、7月26日、7月27日、8月1日、8月2日、8月3日
末伏（8月14日）、8月15日、8月16日
2.貼哪兒？如下圖
三：寒涼一吃，陽氣全泄
夏天還有個賊，就是冰箱，冰箱裏出來的瓜果蔬菜雪糕冷飲，都是「偷走」陽氣的主力，從小父母就告訴我們多喝熱水，是有道理的，寒涼或是冰水冷飲，進入到體內首先傷害我們脾胃的陽氣，接著損傷心的陽氣，所以千萬別從冰箱拿東西出來直接吃，放一會，放到常溫，就這一個小習慣，就能減少很多不必要的陽氣消耗。
不過有的人就喜歡趁著涼勁吃，平時點個果飲都是加冰的，這就別怪自身陽氣耗損嚴重，造成脾胃虛寒，時常肚子疼胃疼了。我一個朋友也是，之前怎麽勸也白搭，有一次寒涼吃的太多，大半夜的胃疼，疼到床上打滾，後來去看了，回來後再也不敢這麽作了。
所以如果以前不註意，已經讓脾胃受了寒，陽氣耗損了，那麽分享給大家一個暖脾胃的食物，很簡單也經濟實惠，自己做花不了幾個錢。
就是這個醋泡生姜，姜要選嫩的，醋要選陳的，俗話說早上三片姜，賽過喝參湯，像是夏季沒胃口，拉肚子，都可以吃點姜，生姜性熱，最能溫運脾陽，健脾開胃，入的也是胃經和脾經，升陽散寒，升脾陽、益胃陽，尤其是用醋泡過之後，酸味可以斂陽，讓內陽不要太虛。
醋泡姜的吃法，已流傳已久，喜歡關註養生節目的朋友一定知道，北京台曾經專門報道過，我們的百歲國醫大師路誌正的養生秘訣，就是這個醋泡生姜。
每天早上吃個2~3片，全身舒坦，路老已有百歲的高齡，身子骨硬朗，思路清晰，想也是與吃姜助陽密不可分，體內陽氣足了，身體可不就結實了。
制作方法：
1. 嫩姜洗幹凈，不用去皮，切成薄片；
2. 姜片撒鹽，腌制下，可以讓姜片更脆嫩，靜止一小時會發現出了很多水；
3. 把水分擠出去，晾幹，也可以用廚房紙吸一吸，姜片盡量讓它幹燥就行；
4. 放入玻璃管中，把醋倒進去，沒過姜片就可以了，密封保存。
每天早上和早飯一起吃個2~3片，這一天的陽氣都夠了，早晨7~9點是氣血流註胃經的時候，這時候吃，最能升陽，而且開啟一天的食欲，食欲不佳的，早上來兩片非常棒。
入口姜和醋完全融為一體，很脆，酸中帶著微辣，入口嚼一嚼，一股溫熱就在口中化開了，順著喉嚨慢慢到胃中，暖暖的，特別舒服，如果吃完了姜，這個醋也別丟，比如我們吃的太油太膩或是拉肚子時候，可以喝上一點。
醋泡姜特別適合：
·脾胃虛寒
·手腳冰涼
·特別容易感冒
·寒性咳嗽
·受涼胃痛
·沒有胃口
·寒濕之人
·痰濕肥胖之人
好吃的姜，是能讓不喜歡吃姜的人，也愛上了吃姜，並且在身體裏默默發揮作用。
我們找了很多供應商，試吃之後，這款最滿意，最打動我的是無添加，良心手作。
無添加：酸是養肝的，如果又吃了很多添加劑，需要用肝來代謝，肝反而受累，得不償失。
老陳醋：姜要嫩的銅陵姜，醋要老的。泡姜的醋，選用最正宗的老陳醋，他們的陳醋釀制技藝，是國家認可的老陳醋釀制技藝，被納為國家級非物質文化遺產。
銅陵白姜：系銅陵「八寶」之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 銅陵生姜經安徽省農科院園藝所科學鑒定，屬白姜，排姜型別。鮮姜呈黃色，姜塊成佛手狀，瓣粗肥厚。飽滿，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口。銅陵生姜以「塊大皮薄，汁多渣少，肉質脆嫩，香味濃郁」等特色而久負盛名。
每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上兩個月。
三伏40天裏，炎炎夏日，要小心身邊的這3「賊」，護好我們的陽氣，接下來的日子，才能過得舒服，不會被寒濕所左右。
