大家好，我是中醫黃醫生。現在有不少的人因為不良的生活習慣和飲食習慣出現了便秘的情況，今天我就告訴大家一個方法，就是吃蘋果。
蘋果含有一種特殊的果膠成分，遇到水之後就會吸收而膨脹，使用之後就會有很強的飽足感，也有利於軟化大便。加上蘋果有豐富的纖維，它可以促進胃腸的蠕動，對便秘很有幫助。
但是要註意，很多脾胃虛的人吃了蘋果以後容易出現腹瀉。如果你吃了蘋果感覺胃不舒服，就不要這樣吃，你可以把蘋果煮熟蒸熟，這樣吃蘋果就會有收澀止瀉的作用，可以減少對胃腸道的刺激，緩解腹瀉。
對於一些腸道不好而體質虛寒的人來說，吃熟的蘋果對胃腸道是一種保護，而且煮熟以後蘋果中的營養物質更容易被吸收。脾胃虛的人不妨試試這種方法，相信會有不錯的效果。
