團隊醫學導師:
知名養生專家、廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長楊誌敏教授
大雪補得好, 一年不受寒
這句話是中國的一種民間諺語,也是中醫「防病於未病」的理念體現,也是「冬病夏治」的思想的一部份。從中醫的角度來看,冬季是腎臟最需要保養的時候,因為在五行理論中,腎臟對應水,而冬季則是對應水的季節。此外,腎臟在中醫理論中被視為「先天之本」,是生命力的源泉。因此,冬季的養生和補充,特別是對腎臟的養護,對於保持身體健康有著重要的作用。
核桃板栗豬腰湯
材料:
核桃肉50克,板栗肉100克,豬腰1對(約150克),瘦肉100克,生姜3片,陳皮1瓣,食鹽、生粉適量。
做法:
(1)豬腰中間剖開,去除白色內膜,用生粉腌制5分鐘後,用清水反復漂洗並焯水,去異味;瘦肉洗凈切塊。
(2)板栗開水浸泡去皮,與核桃、陳皮稍浸泡備用。
(3)鍋內加適量水,先用武火燒沸,加入上述材料後,改文火再煮1個小時,調味即可食用。
醫生點評:
中醫認為核桃味甘性溫,有補腎益精之功;板栗味甘性平,有益氣健脾之效。配以補腎氣、通膀胱的豬腰,加上生姜、陳皮溫中理氣助消化的點綴,最適合老年人、體虛者,特別是夜尿多之人長期食用,也是大眾冬日滋補養生的藥膳佳選。
轉自:廣東省中醫院
來源: 經視健康家