最近看了一本書，講的是空腹的好處。
一直以來，我們都認為一日三餐不可少，吃得好身體才好。
但是，看完這本書後，我對空腹有了新的認識。
空腹，就是少食、斷食，讓自己偶爾保持饑餓的狀態。
當我們處於這種空腹狀態時，我們的身體會開始釋放儲存的能量，開啟免疫系統和排毒開關，加速全身的新陳代謝，進行自我修復和自愈。
這就是空腹給我們帶來的好處。
食物可以給我們帶來快樂，但是適當地空腹卻能讓我們更健康。
在這本書裏，列舉了空腹的諸多好處，也給我們提供了一些改善疾病的好方法。
但是，我覺得這些方法還是應該根據個人體質去實踐。
每個人的身體狀況都不一樣，如果盲目地選擇不適合自己的方法，只會讓自己的身體受到傷害。
書中提到了五種讓自己變得更健康的方法：
①少食、斷食
②笑
③感謝
④深呼吸
⑤肌肉訓練
我對少食、斷食比較感興趣。
原來，斷食就是趕走身體裏的臟東西，給身體做個大掃除。
如果我們吃得過多，我們的身體會越來越遲鈍，身體裏的臟東西也會一直堆積，甚至直接影響我們的健康。
其實，每個人的身體都有著神奇的自愈能力，透過適當斷食，阻斷食物進入，我們的身體會不斷進行自我凈化。
野生動物在受傷的時候，會躺在洞裏什麽也不吃，等待著傷口自愈，因為它們的本能告訴了它們斷食能提高治愈力。
斷食有很多種：輕斷食、一日一餐、3日斷食、7日斷食、20日斷食、水斷食、蔬菜汁斷食、酶斷食等。
不管選擇哪種方法，都要根據自己的實際情況來實施，最好有專業人員的指導。
如果選擇了斷食，那就千萬不要忽略復食的重要性，切記暴飲暴食。
如果你也想讓自己變得更健康，不妨來試試空腹的神奇自愈力！
