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「你這情況啊，典型的氣血不足！」
機場醫務室的醫生老李推了推鼻梁上的眼鏡，看著眼前的年輕人，帶著幾分關切地說道。
這個年輕人名叫王小明，今年35歲，是一家知名廣告公司的創意總監。
他的工作充滿挑戰，每天熬夜、加班成了常態。
這次國慶假期，本想著趁著公司放假，飛去海南給自己放個假，卻沒想到在候機時突然感到頭暈眼花，差點站不穩。
「醫生，我是不是低血糖啊？」王小明皺著眉頭，捂著額頭問道。
他的臉色蒼白，雙眼無神，整個人看起來就像蔫了的青菜。
老李搖了搖頭，示意他坐下：「先別急著下結論，測個血壓和血糖看看。」
老李熟練地拿出血壓計和血糖儀，一番檢查之後，結果出來了：血壓偏低，血糖值倒是正常。
「你這可不是低血糖，而是氣血兩虛。」
老李說道，「整天熬夜加班，不按時吃飯，還不運動，身體就會出現各種問題。」
王小明一聽有點懵：「氣血不足？我年紀輕輕的，不會吧？」
「別小瞧氣血不足。」老李鄭重其事地說，「現代年輕人很多都有氣血問題，但卻總是忽略。
氣血是中醫概念，指的是體內氣與血的執行狀態。如果氣血不足，身體的各項機能都會受到影響。
比如你現在的頭暈乏力、臉色蒼白、四肢無力，都與氣血不足有關。」
王小明撓了撓頭：「那怎麽辦？我是不是要吃什麽大補藥？」
老李笑了笑，神秘兮兮地說：「大補藥倒不必，其實有個簡單又便宜的辦法——喝紅糖水！」
「紅糖水？」王小明更懵了，「不就是幾塊錢的糖水嗎？能有什麽效果？」
老李見他半信半疑，便慢慢解釋起來：「紅糖可不是普通的糖，它是未經精煉的蔗糖，保留了甘蔗中豐富的營養成分。
中醫認為，紅糖性溫味甘，具有補中益氣、活血化瘀的功效。
尤其是對氣血不足的癥狀，紅糖水簡直就是個‘小神器’。」
聽到這裏，王小明還是有點疑惑：「真這麽神奇？」
「當然了，不信我給你講幾個實際案例。」
老李從口袋裏摸出一支鋼筆，在紙上畫了一個簡單的人體圖，「你知道嗎，氣血不足其實並不僅限於頭暈乏力這麽簡單。
前段時間有個女孩兒來找我，她叫小芳，是個剛畢業的設計師，工作節奏快，飲食不規律。
有一天，她跟你一樣在單位突然感到頭暈眼花，差點摔倒。檢查下來，也是氣血兩虛。
我讓她每天早上喝一杯紅糖姜水，結果三個月後，她的臉色紅潤了，精神狀態明顯提升。」
王小明若有所思：「就一杯紅糖姜水，能有這麽大作用？」
「可別小看了這杯水。」老李進一步說道，「 紅糖富含鐵、鋅、鎂等微量元素，可以幫助改善貧血。
而姜又是驅寒活血的好東西。兩者結合，不但能補氣血，還能調理脾胃。
你平時工作這麽忙，沒時間吃好飯，體內脾胃虛寒，氣血自然就跟不上了。
氣血不足還會引起身體代謝的紊亂，進而影響免疫系統，長期下去，病就越來越多了。」
老李繼續說道：「我這裏還有個更有趣的病例。去年有個中年男士，50來歲，姓趙，是個做建築工程的。
他平時工作忙，常年在工地上風吹日曬，加上應酬多，喝酒、吃辛辣食物，後來發展成了腸胃虛寒，手腳冰涼，冬天更是畏寒怕冷。
我給他推薦每天喝點紅糖桂圓水，結果半年後，手腳冰涼的問題完全改善，腸胃功能也正常了。」
「這也行？」王小明吃驚地瞪大了眼睛，「喝紅糖水就能治好這麽多問題？」
「治好不敢說，但調理還是很有效的。」
老李笑道，「而且， 紅糖水對於女性朋友來說，更是好處多多。女性天生體質偏寒，容易氣血不足。
每個月月經來時，失血過多，就需要補氣補血。紅糖水可以起到暖宮驅寒的作用，幫助身體恢復。」
王小明聽得入了迷：「這麽說，紅糖水豈不是老少皆宜？」
「那是當然。」老李點點頭，「你知道中國有多少女性朋友因為氣血不足而受到影響嗎？
根據2018年的一項調查數據顯示，國內18-45歲的女性中，有接近60%存在不同程度的氣血不足癥狀。
氣血不足可導致頭暈乏力、臉色萎黃、手腳冰涼、月經不調等各種問題。
而最常見的緩解辦法之一就是——喝紅糖水。」
他頓了頓，接著說：「另外，紅糖水對於中老年人也很有幫助。
隨著年齡的增長，人的脾胃功能逐漸下降，氣血執行變慢， 很多人到中老年階段就開始出現記憶力減退、失眠多夢、血壓波動等問題。
紅糖性溫，可以溫補脾胃、活血化瘀，能夠幫助中老年人改善體質。」
王小明聽完，忍不住點點頭：「聽您這麽一說，我回去就開始喝紅糖水。」
老李擺了擺手：「別急，這紅糖水雖然好，但也不是誰都適合。
比如糖尿病患者、胃熱上火的人就不建議喝，另外，一天的量也不能過多，每次喝個150毫升左右就行，多了反而會加重脾胃負擔。」
「原來如此。」王小明若有所思地看著桌子上的紅糖包，心裏竟開始期待起來，「那我今天是不是應該買幾包紅糖？」
老李笑著點了點頭：「可以。不過我還要告訴你一個更重要的知識—— 紅糖水雖然有補氣血的作用，但光靠它還不夠。」
王小明疑惑地問：「還不夠？那還需要什麽？」
「還得配合日常作息和飲食習慣的改善。」
老李意味深長地說，「氣血不足的根本原因在於脾胃虛弱、血液生成不足。
如果你繼續熬夜、飲食不規律，再多的紅糖水也只是杯水車薪。
氣血的調養是個長期工程，需要飲食、作息、運動三者結合，才能真正改善。」
王小明站起身來，微微點頭，向老李道謝，決定從今天開始就改善自己的生活方式。
老李笑著揮了揮手：「去吧，別忘了， 少熬夜，規律作息，比什麽紅糖水都管用。」
臨別時，王小明問了最後一個問題：「紅糖水這麽好，那為什麽還有那麽多人沒意識到它的好處呢？」
老李笑了笑，說道：「其實，很多時候，人們往往被一些過度包裝的養生概念迷惑了，總以為越貴的東西才越有效，殊不知，真正的良藥往往就藏在我們的身邊。
紅糖水雖然便宜，但它的效果卻絲毫不遜色於那些昂貴的保健品。關鍵是，懂得它的妙處的人，反而少之又少。」
王小明點點頭，若有所思地離開了醫務室，心裏暗自決定，這次假期回去後，他要向身邊所有朋友好好推廣一下這「幾塊錢的神奇紅糖水」。
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資料參考：
[1]高琰. 補脾腎與補氣血為主治療再生障礙性貧血的臨床療效預測因素分析及預測模型構建 ,天津中醫藥大學學報, 2024-02-28
