肝臟是我們身體中一個極其重要的排毒、解毒器官，我們平時體內產生的各種毒素都需要肝臟將它們分解，然後排出體外。
因此，肝是否健康對於人體而言是非常重要的。
隨著年齡越來越大，肝腎功能會自然衰退。其中由於日常用眼、出血、處理食物藥物的毒素等，負擔和損耗會更加多！
有什麽辦法可以判斷我們的肝好不好，受到了什麽樣的損傷，又應該怎麽樣去針對處理呢？
今天就教大家，從你的睡眠來判斷~
肝膽濕熱
肝膽濕熱的人會比較難睡著 ，因為這類人通常會覺得很煩躁，而且還會感覺周身黏膩不爽，耳朵濕臭，或者出現大腿根以及陰囊潮濕，出汗多、發熱有異味等情況。
女性會出現白帶多發黃，陰部瘙癢等表現。
肝膽濕熱的人平時還容易口苦腹脹，食欲下降，不想吃飯，時不時還犯惡心，舌質紅，舌苔黃膩。
改善方法 ： 清利肝膽濕熱。 可以用龍膽草、車前草煮水等。
肝陰血不足
在中醫理論中，肝主筋，肝陰血不足所養就會導致筋失肝血濡養，容易短縮、痙攣。
所以當肝陰血不足時， 晚上睡覺就可能會出現小腿突然劇烈的抽筋，甚至可能會疼醒。
此外肝血虛的人雖然不影響入睡，但卻容易出現 多夢 的情況。這是因為在中醫的角度，肝藏魂，魂不得滋養就容易出現多夢，夢境混亂的情況。
肝陰血不足還會導致晚上 說夢話和磨牙 ，這是因為肝陰不足，導致肝火旺盛，灼燒脾胃使脾胃相對亢進；同時筋不得濡養導致抽搐。
這種情況下，第二天早上醒來感覺跟沒睡一樣，渾身疲憊，容易頭暈眼花，手腳麻木，視力下降，臉上嘴上沒血色，舌淡苔白。
改善方法 ： 滋肝陰，補肝血。 可以用酸棗仁煮水、煮粥等。
肝陽上亢
肝陽上亢多是由肝陰虧虛導致，這類人會 難以入睡，容易失眠，同時也容易驚醒。
這是因為肝陽亢盛，導致情緒激動的同時，肝陰血不足以濡養神魂，因此驚悸不定。
正常人可以一覺睡到天亮，但肝陽上亢的人則容易翻來覆去睡不著，或者容易處於半夢半醒之間，經常會因為一點動靜就驚醒。這種人舌紅，少苔或者無苔。
改善方法 ： 滋陰清熱，清肝。 可以用中成藥-杞菊地黃丸，或者保溫杯裏泡枸杞、菊花等。
肝火熾盛
肝火旺的人，也容易睡不著，而且晚上容易心裏煩躁， 忍不住想生氣，總感覺腦袋發蒙發脹，口幹口苦，身上燥熱，胸脅發熱還脹痛。
這類人就算半夜勉強睡著，也容易 噩夢 ，或者失眠一整晚。
如果平時暴躁易怒，容易耳鳴，小便黃，還有舌紅舌苔黃，起床之後口幹口苦等跡象。
這大機率就是肝火比較旺盛了，消耗了體內過多的津液，從而出現口幹、口苦的癥狀，甚至感覺口腔出現明顯的不適癥狀。
改善方法 ： 清瀉肝火。 可以搓摩脅肋，拍打肝經，按壓太沖穴，夏枯草煮水喝等。
肝郁氣滯
肝郁氣滯是比較常見的問題，如果你平時 睡覺時覺得胸口憋悶 ，平時心裏自覺煩躁，腹脹，還喜歡放屁，這有可能是肝郁氣滯。
部份肝郁氣滯的女性還會伴有月經不調、乳房脹痛，有的人平時還會覺得嗓子有東西上不去下不來。
改善方法 ： 疏肝理氣解郁 。可以用逍遙散，或拍打肝經，飲玫瑰菊花茶。
今天的內容就到這裏結束了，教大家從睡眠狀態來判斷肝臟健康，都學會了嗎？
其實養肝最好的辦法就是保持良好的心情，健康的飲食，適量的運動以及穩定的作息。
當然，年紀大了，必要的補充也是需要的。但最重要的是，有不能確定的健康問題出現時，一定要記得及時就醫！
