如何減少工作中的焦慮？
目前我在用的方法：
1、每天一上班先寫一個To Do List，把當天的工作按照輕重緩急列舉出來。
2、列舉完之後，逐一把工作進行拆解（比如找誰對接、和誰溝通、需要自己準備哪些東西）
3、接到一個新任務就往下列舉一個，按照2的方式去拆解。
4、解決完一個問題，劃掉一個，以此類推。
讓自己充實起來，邊思考，邊執行，邊最佳化，邊復盤。知道自己在變的優秀的路上，便會減少很多焦慮。
以下內容來自我的星球短思考
001
解決問題最有效的方法：有效溝通。
如果透過溝通沒有把問題解決掉，那一定是溝通不到位，或者溝通方法不對。
在職場、親情、友情、愛情等等關系中，『有效溝通』一定是維持良好關系最重要的一件事兒。
何為『有效溝通』？
能夠站在對方的立場上，用對方容易理解的語言表達清楚自己的想法。
核心：換位思考，將心比心，我知你不易，你懂我辛勞。
002
什麽是寫作？
寫作就是腦子裏思維的具象化表達，可以理解為換了一種形式的說話。
想想，你和別人說話，溝通的時候，是什麽狀態，你是說對方想聽的話，還是說自己想說的話。
如果是為了被信任、為了被關註、為了說服或者取悅別人，那是不是應該用對方想聽，且能夠聽得懂的話，把自己的想法表達清楚。
寫作，同樣是這樣，最大的區別，就是把腦子裏的想法從嘴上說換成了手上寫。
#終身寫作
003
別打著為你好的旗號，用語言、行為去傷害別人，尤其在親密關系之間。
溝通不是簡單的說說話，而是要明白自己的需求，並能夠站在對方的立場上把自己的需求表達清晰，達成一個共同的目的。
004
溝通就是要以解決問題為目的，把事兒講清楚，找一個雙方都能接受的解決方案。
005
有話直說，是同事之間最好的尊重。
別搞彎彎繞，委婉是一種語言藝術，但是同事之間的工作溝通，最好有話直說。
工作就是工作，私人關系再好，工作中也會產生各種沖突，所以，別繞彎子，有話直說就好，工作的目的就是解決問題。
006
想讓別人好好對待自己，首先要好好對待人家呀。
以前我也會想，我對他的態度取決他他對我的態度，後來，見到大多數需要溝通的人，我都會帶著微笑，友好相待。
這樣一來，哪怕對方正在生氣，對我的態度也不會很差，畢竟，伸手不打笑臉人嘛！
同時，這樣還避免了很多不必要的麻煩，減少了很多溝通成本。
007
繼續深化一下我對『課題分離』的理解。
反思一下，別人對自己態度不好時，會不會有情緒，如果有，可能意味著自己還不夠強大。
別人對待自己的態度，本質上是我們無法左右的，因為他對別人也是這個態度。
這個時候，我需要告訴自己，我和他溝通是為了解決問題，而非糾結情緒，他的態度是他的事，我的目的是把問題解決掉。
當然，不被別人態度影響，現在的我也做不到，看到那些對別人愛搭不理不友好的態度，甚至想給他兩拳。
不過，這個『課題分離』的概念，可以讓我在下次遇到類似事情時，多思考一下，多關註事情本身，而非浪費時間宣泄情緒。
008
與人溝通的時候，刻意的練習自己的表達能力，開始時候可以按照『總-分-總』的基本邏輯邏輯。
同時，試著把自己在讀書過程中的思考去套用一下，這個過程能有效培養自己的表達能力和邏輯思維能力。
比如，我最近讀劉潤的『底層邏輯』，書中「課題分離」的概念，最近經常被我拿出來和客戶溝通。
009
溝通是解決問題最最有效的方式，再次得到印證。
如果溝通沒解決掉，要麽是人找的不對，要麽是溝通的開啟方式不對。
ps：今天和幾個小夥伴溝通了下陪伴群營運相關，也突破了幾個卡點。
後期時候會在陪伴群分享我是如何突破建群、招募、開始營運這些卡點的。
010
真誠，永遠是最大的必殺技。
今天和一個行業大佬喝酒交流，再次驗證，真誠交流才是最大的必殺技。
溝通交流必不可少，但前提是真誠，真誠才能創造一個良好的生態。
我是 @花超 ，一個日更短文寫作的小小IP，職場5年，喜歡研究自媒體、寫作、IP、私域營運。
累計寫了幾百萬字，目前主要日更星球和公縱號，每天10-20條關於自媒體 、搞錢、成長、認知、IP的短思考。
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