有時一個不經意的選擇，就能悄然改變命運的軌跡。
「我」曾是那個對健康無知無畏的人，直到尿毒癥悄然降臨。
一、兩位尿毒癥患者的自述：我的處境源於無知
01、早就有尿蛋白，未按時復診
我和丈夫結婚4年後才開始備孕計劃，本來一切按照規劃走的很順利，成功懷孕，期間也沒有妊娠反應，直到第三個月開始去醫院建檔孕檢的時候，醫生說我的尿液檢查指標 尿蛋白2+，是腎病的訊號 。
但由於當時身體沒有相關適應癥，加上肚子越來越大，要註意的事情也越來越多，就沒有重視好這個問題，直到生完後依舊沒有去復診。
本以為事情就這麽翻篇了，怎知兩年後的一次體檢，除了尿蛋白還是2+，還發現了其他指標異常，醫生當時給的結論是 慢性腎炎 。
因為當時要照顧孩子還有工作也忙，這個病聽起來和鼻炎、咽炎差不多，就沒有堅持醫治，然而也是這一次次的逃避、拖延，終於釀成大禍—— 尿毒癥 。
我意識到，是自己的無知與拖延，讓原本可防可控的腎病發展到了不可逆轉的地步。
02、胡亂用藥，病急亂投醫
「你這血肌酐指標超過了140啊，這可不是好訊號啊。」
聽見醫生的解釋，李先生當時也沒多想，畢竟化驗單上某些指標異常也不代表一定有病，想著自己也沒有相關適應癥，就沒聽醫生的話做進一步的檢查。
「出現癥狀是在檢查過去的2年後，經常吃不下東西，還容易反酸惡心。」李先生先後吃了幾次腸胃藥也不見好，才重新去醫院檢查，然而沒想到卻得到了一個意想不到的答案。
「你這是發展到慢性腎病了，怎麽這麽晚才過來？」還沒聽完醫生的解釋，他頓時感覺晴天霹靂。
「如果2年前我多了解一下血肌酐140是什麽意思，聽醫生的話做檢查幹預，是不是現在就...」然而開弓沒有回頭箭，他現在也只能追悔莫及。
為了能盡快康復，他跑遍了全城的醫院專家號，基本治療方案都差不多，後來偶然在同鄉那裏得知了一些治腎病的土方法，據說很多人都是吃完就好了，根本不用去醫院治療，雖然他也不確定偏方是否有效，但想著試試也不會死，萬一有用就賺了，結果吃了一段時間的土方子後，老病未愈又添新病，從慢性腎病吃出腎衰竭，最後甚至搞到要透析治療，悔不當初啊。
二、把腎病推向尿毒癥的4個行為，有的人天天在做
其實看完上述兩位患者的故事，他們都有一個共同點，就是習慣拖延。生活中，很多人出現腎臟問題後及時幹預，其實是可以避免腎功能隨腎損傷、糖尿病、高血壓以及藥物等因素導致的持續下降，並進一步演變為腎衰竭，甚至不用走到腎損傷的最後一個環節——尿毒癥。
根據中國相關統計數據顯示，腎病發生率還真不低，就18歲以上成年人的腎病發生率已經高達10.8%，人數更是超過1.3億，其中終末期患者占到了150多萬。但與之相反的是， 人們對於慢性腎臟病的知曉率卻只有12.5% 。
而且很多發展到尿毒癥的患者，大多都是前期不重視身體癥狀，而且對自己的行為沒有準確認知，導致很多人們習以為常的行為其實是在傷腎，以下這些有的人可能天天都在做：
1、過度勞累
據統計，約有 70% 的腎炎病人發病前都有過長期過度勞累情況，要知道身體太疲憊會導致 免疫力跟不上 ，一旦被細菌病毒趁虛而入，很容易導致腎損傷，用腦過度也一樣。
2、經常憋尿
長時間憋尿會導致 尿液超負荷儲存 ，部份甚至會回流至輸尿管，引起尿路感染，進而引起腎功能受損，增加尿毒癥的發生風險。 建議每天至少排尿4次，根據飲水量可適當增減。
3、吃太鹹、太好
吃太鹹會導致鈉含量過剩，而腎臟是排泄鈉的主要器官，因此吃太鹹就會增加腎臟負擔，再加上鹽分攝入過高，還會 加重人體鎖水功能，導致水腫，加重腎臟負擔。
另外，隨著人們飲食豐富的度越來越高，夜宵、火鍋、燒烤等高蛋白飲食偏好也在增加腎臟負擔，不利於腎功能健康。
4、濫用藥物
藥物的代謝器官就是腎臟，所以過度用藥也會給腎臟造成一定壓力，加上藥物也含有 一定毒性成分 ，濫用藥物自然也會損傷腎功能。
三、遠離尿毒癥，從日常做起
尿毒癥往往都是拖出來的病，因此保護腎臟健康非常關鍵，醫生提醒，腎臟問題和生活方式息息相關，建議腎臟保健最好從日常細節做起。
1、規律作息
睡眠時間是腎臟進行自然修復排毒的時候，如果不規律作息，經常熬夜，可能會打破生物鐘，導致晝夜節律變化，不利於腎臟的正常運轉，長此以往也會導致腎受損。
2、 定期體檢
腎臟發生病變早期癥狀不明顯，往往需要 借助尿常規或者腎功能檢查 ，才能及時發現可疑病竈，減少腎病加重風險，特別是本身就有高血壓、糖尿病的人，更要定期監控腎臟健康。
3、註意飲食
減少高鹽食物攝入 ，多喝水增加尿液排泄，可以幫助腎臟加速體內殘余藥物以及代謝廢物的排出，減少腎損傷風險，如果腎臟已經出現病變，除了低鹽飲食外，最好 少吃脂肪含量高以及蛋白含量豐富的食物， 以防體內肌酐、尿素氮、尿酸等含量過高，給腎臟造成新的負擔。
4、控制並行癥
因為腎功能受損，導致人體水分無法及時排出，加劇水腫反應，而水腫又會刺激心衰風險，加上促紅素分泌減少，還會引發腎性貧血，進一步加劇腎受損，因此及時控制相關並行癥的出現，也是保持腎臟健康的重要措施。
總的來說，腎臟問題也要早發現早幹預，一旦腎病持續進展下去，可能引發更大的健康問題，所以日常一定要註意上述事項，避免腎臟健康問題的產生。
參考資料：
[1]【一位尿毒癥患者的真實講述：我的處境源於無知】.湖南省人民醫院.2021-03-10.
[2]【一天內來了5位尿毒癥患者！年紀輕輕為什麽得了尿毒癥？】 .健康時報.2021-11-02.
[3]【25歲小夥患上尿毒癥！這5個行為，在給腎臟「埋雷」→】.人民網科普
.2024-07-16.
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