最近網上盛傳
三伏天曬背
是不要錢的「天灸」——天然艾灸
因此，入伏以來
一股"曬背"熱潮席卷公園
草坪上、座椅上、棧道上
不時見到他們的身影
△公園棧道上的曬背族
「公園空氣好」
8月2日9點多，記者在上海和平公園看到，有三位女士坐在棧道上曬背。她們戴著遮陽帽和墨鏡，面前架著遮陽傘，其中兩人將後背上衣撩起，內衣解開，整個背部暴露在陽光下，皮膚已微微發紅。
「我們曬了好幾天了，比桑拿還舒服，既不悶，又排濕氣，效果很好。」面對記者搭訕，一名女士表示，架傘是為了不被面前的探頭拍到。至於為何不在家裏曬，對方稱「公園空氣好呀！」
△從地面望去，可以清楚看到她們的後背
公園保安表示，每天上午八九時前和下午三四時後是「曬背族」出現高峰，有些女士直接撩起上衣曬，看到保安又迅速將上衣放下。對於特別不雅觀的「曬背族」，保安都會用執法記錄儀取證後再去勸阻。
在某社交平台上，以「曬背，上海」為關鍵詞搜尋，出現了1800多篇筆記，其中，去公園曬背更是流行，還有人相約共赴「公園瑜伽曬背局」。
園方：左右為難
和平公園園長胡聿丞說，公園一向以包容的心態滿足遊客需求，近期卻被「曬背」搞得心力交瘁：來公園曬背的由於衣著暴露常被其他遊客投訴，然而園方勸阻後，又常被「曬背族」投訴。
很多年輕家長表示對於「曬背族」很反感，覺得這些人影響小孩身心健康。一些老年人也常和保安反映「太難看」。
但因為保安沒有執法權，往往對「曬背族」多勸幾句就被會投訴，有些老人趴著長時間不動，保安擔心他們中暑，經常去問問，結果反被投訴騷擾。
黃浦區綠化管理所公園管理科科長臧軍表示，目前公園一般會從文明遊園或保護個人私密的角度去勸曬背族們不要赤膊或暴露敏感部位。
甚至有的公園在無奈之下只能派幾名保安，將「辣眼睛」的曬背族圍起來，為其充當「人肉屏風」。此外，「我們也很擔心，在高溫下暴曬20分鐘，且不說會不會曬傷，這是很可能得熱射病的！」
三伏天曬背要註意什麽？
什麽時候曬背？
三伏天曬背
可在7:00∽9:00或15:00以後進行
太陽猛烈時可適當提前或延後
不必每天都曬，隔一天曬一次即可
曬背曬到微微出汗即可
如果曬背時出汗過多
並伴隨體溫升高、四肢無力、
頭暈、口渴、頭痛等不適癥狀
要考慮中暑的可能，應及時就醫
曬背具體曬哪裏？
曬背以背部的中下方為主
尤其是脊柱兩側的膀胱經
大椎穴：位於督脈的穴位，在第七頸椎棘突下凹陷處。
脊柱兩側的膀胱經穴位：脊柱中下部，大約從肩胛骨下方到腰部。這些穴位包括肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞等。
命門穴：從肚臍向後畫水平線，與脊柱相交的位置是命門穴。
曬背要曬多久？
成年人每次曬背15～30分鐘為宜
老年人隨著年齡增長
合成維生素的能力有所降低
曬背時間可適當延長
但也不能暴曬太久，微微出汗即可
兒童皮膚嬌嫩，根據個體差異
建議最長不超過15分鐘
曬背還要註意啥？
曬背時
建議穿顏色淺、比較薄的寬松衣服
做好防曬、防暑措施
尤其註意頭、臉、眼等部位
若後背裸露
應塗抹防曬霜，避免曬傷
空腹時，不可曬背
曬前曬後可適量飲用白開水或淡鹽水
補充體液消耗
吃過光敏性食物
比如莧菜、芹菜、油菜、菠菜、
檸檬、葡萄柚等
千萬別曬太陽
避免引發日光性皮炎
曬完背後
要及時把汗濕的衣服換下來
待不再出汗了
再開空調或洗澡
註意！
三伏天曬背並非人人適合
並不是每個人都適合曬背
這兩類人群應當避免
對紫外線過敏的人群
體質屬於陽氣偏盛或陰虛陽亢的人群
容易上火、咽喉腫痛、大便秘結等
曬背可能會加劇不適癥狀
此外，有基礎病的人群
比如患有高血壓和冠心病等
以及孕婦和幼兒
正常曬太陽即可，不用刻意曬背
對於濕氣重、陽虛體質
（畏寒怕冷、手腳冰涼、無精打采）
抵抗力較弱的人群
適當曬背對身體有一定好處
三伏天曬背
有一定的養生保健作用
但要根據自己的體品質力而行
對於公共場所出現的「曬背族」
你怎麽看？
綜 合：東方網、新民晚報、江蘇新聞、新聞坊
