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人生终极三问：
我是谁？
从何处来？
要往何处去？
焦虑也是如此。
每个人都像悬在空中的一只蜂鸟，疯狂振翅只为在空中保持静止。
我们不敢放松，因为一旦放松就会坠入谷底；我们不能休息，因为稍作休息就可能被他人赶超。
人焦虑的根源在哪里？其实，心理学家早在100年前就给出了答案 。
「01 」三「我」理论
弗洛伊德人格理论告诉我们，每个人心里都住着三个「我」：本我、自我和超我。
本我 是个性中最原始的「我」，包括了人原始的无意识的本能，遵循快乐的原则，寻求直接的满足，而不顾社会现实是否有实现的可能。
自我 是现实中的「我」，寻求在环境条件允许的情况下，让本能冲动得到满足，按照现实的原则行事。一方面尽量满足本我的要求，另一方面又受制于超我的约束。
超我 是那个完美主义，对自己要求严苛的「我」，代表着人格结构中道德和伦理的一面，是个体社会化的结果。
本我和超我经常会产生矛盾，处于不可调和的对抗状态。而自我就相当于一个平衡，时刻处于调节本我与超我的过程中 。
然而，平衡总是暂时的，随着本我与超我冲突的加剧，自我无法应对就会产生一系列心理问题。
如果超我发展的较为缓慢，那么本我与超我还可以和平共处，人的内心也就相对柔和平静，不容易发生内在的冲突。
但如果超我发展得过于强大，就会导致自我攻击，在本我和超我的不断拉扯下，形成「虐待性的超我」：
过度地进行自我批判，不停的指责贬低自己，陷入焦虑和迷茫之中 。
总结起来，这三个「我」就分别对应着欲望、现实和理想。
一旦欲望无法满足，理想无法实现，内在自我就会失去平衡。
「02 」如何平衡三「我」，消除焦虑？
运用优势视角看待自己。
优势视角也称能力视角，是一种关注人的内在力量和优势资源的视角 。
与「 问题视角 」相对，问题视角聚焦问题，帮助我们更好地适应这个世界的运行规则，比如遇到一件事或一个问题，经常会自我询问「哪里做得不好，下次如何避免和改进」。
从小到大，我们都在被鼓励用这种视角看待自己，但这种角度也往往容易让自我失衡，消耗自我能量。
而优势视角，是让我们相信每一个人都有其内在的潜能，包括天赋、知识、社会支持和资源，只要存在适当的条件，就可以建设性地发挥自身功能 。
试着用更加积极的眼光来看待自己吧！回想那些曾让你引以为傲的时刻，思考你在哪些领域展现出了独特的才华和魅力。
想象一下，当你全身心投入某项工作时，那种由衷的喜悦和满足感是如何充盈你的内心的。而当问题来临时，又是哪些优势帮助你迎刃而解，化险为夷的？
在优势视角的引导下，你会渐渐发现，原来自己早已足够出色，足够强大。这份自信将赋予你面对自我批评时更加坚定的态度，让你不再轻易被负面情绪所困扰。
此时，你可以放慢脚步，从容享受那份来自内心的宁静与满足。
不再急于求成，不再行色匆匆，遵从心之所向，抬头看去，定是满目星辰！
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