1、表情。相由心生，如果你低眉顺眼，或者没事就傻笑，那么大家就知道你是一个讨好型的人。哈哈大笑只会让别人觉得你好相处，但不太会把你当回事。
2、说话。一是不要说太多，贵人语迟，说话太多且啰啰嗦嗦的，魅力和气场全无还很下头，二是不要说太快，说话太快显得不稳重，接话太快表现欲过强。
3、不要有小动作。
比如搓手、摸鼻子、抖腿、摇晃等，在职场说话和重大场合的时候一定不能有这些动作，会让人一眼看出你的紧张和不安，那么自然也会觉得你说话没气场。
4、走路。抬头挺胸，步伐矫健，不要含胸驼背。生命在于运动，平时要多运动，不然天天不是上班就是宅着，人容易失去活力，走路也会显出疲态和拖沓感。
5、眼神要坚定。
眼睛是心灵的窗口，如果你说话的时候眼神飘忽不定，会让人质疑你说话的真实性，所以最好在发言的时候时不时看着大家，转头看向每个人，让他们感受到你坚定的眼神，让大家都感受到你自信的气场。
6、习惯性地抬头挺胸。
任何时候对别人说话时都要抬头挺胸，因为这是一种自信的表现，如果驼着背或者左顾右盼，其他人自然会觉得你气场全无。所以要把腰板挺直，这样别人对你的印象会更好。
7、保持神秘感，跟谁也不要把自己全盘托出，这样就没人能摸得准你的底线，也不敢轻易试探。
8、不要以为做一个不好惹的人，人缘就不好，事实刚好相反。刺头身后永远有追随者，因为人性就是慕强。
9、理直气壮地去做事，越理直气壮，支持你的人就越多;如果做一件事自己也没有底气，你会发现唏嘘声和等着看你笑话的人也越来越多。说话办事保持一致!
10、对待喜欢以开玩笑的名义，践踏你尊严的人，一直盯着他，直到他发毛，记住，整个过程不能笑。
11、自信自爱，情绪稳定，不卑不亢!
神态:
A:眼神，要坚定&有光。看上去在说话，能表达情感。
训练方法:
1:交谈中，眼神转动区间:对方眉心与外眼角中间，夹着的三角区域。
(你可以对着镜子看看，眼神落在这三个的时候，眼珠子并没有怎么转动，在对方看来，你一直在认真注视他)
2:聚会中无人交谈，让自己眼神聚集到一点，不要随便瞟/两眼无神。
3:看运动球体，训练眼神灵活度。注:头不能动，只有眼睛追着球看。
关于坚定，你的眼神不能一直飘忽不定的转来转去，那是一种没有自信的表现，自然也就不高级了。
关于眼神有光，也就是目光不呆滞。因为我们现在成天都盯着手机屏幕，眼神特别容易变得很呆滞。多去球场，穿的漂亮一点，说不定还会碰上几个帅弟弟~
B:嘴唇，要放松，自然。
训练方法:
对镜笑，牙齿咬筷子，不要眯眼。脸长，笑要多露上八颗牙，横向拉长脸。脸方，笑要多露下牙，下巴往下，纵向拉长脸。
想要有气质，你就不能有堵嘴卖萌之类的动作。你的嘴巴要么就是闭着的，要么红唇微启。
C:头，动作幅度小，速度慢。
训练方法:
1:跟人交谈的时候，注意不时地要微微点头。
2:想象后面有人叫你，然后练习回头。
头部的动作，大概有歪头，点头，摇头跟转头，这几种主旨就是动作要慢，幅度要小。猛地一掉头/点头如捣蒜/摇的跟拨浪鼓一样，这些都不行的。
歪头的话，下巴往前，头稍微倾斜一点点，但不要超过45度。点头的话，你大概能感觉到你的额头往前动了动。
转头的时候，头先转到差不多45度的时候，稍微停顿一下下，然后再往后转。这个样子的话，既不是猛地一转，也不是匀速运动，就比较有美感。
D:眉
因为涉及到挑眉，如果会这个动作的话，其实有的时候也蛮撩人的。
但如果你不会这个动作的话，也没有必要刻意去学。挑眉次数多了，会长皱纹。
2:化妆
操作建议:尽可能地把自己化好看了，找到自己的特点。让五官接近三庭五眼。
不要追求一定要尖尖的内眼角，烈焰红唇只..就是如果有雀斑，那就不遮，是自己的特点，为什么要否认。
最怕的就是不管自己的特点，跟着所谓的有高级感的明星跑。你跟她又不是一张脸，自己捯饬自己就行。石原里美只还不是自己练练练那么久，才找到美的秘诀。
行为:
训练建议 1:头顶书走路 2:饭后贴墙站关注体态矫正，包括不限于改掉:头前3:倾，高低肩，耸肩，骨盆前倾，膝超伸...
坐姿
当你坐着的时候，有可能是那种很软的沙发但你不能一下子瘫上去。
其他的地方都可以放松，但是你的胸到腹这一段，一定要掰直了(也就是背挺直)。
脖颈，头，肩膀怎么样舒服着来就行，但是中段必须保证它是直的。
站姿
肩膀要向外向下打开。不能直接向外打开，否则很有可能会耸肩。
头顶，感觉有一根线提着你往天花板靠近。站着的时候，挺胸收腹，必须要感受到你的重心是在你的腹部这个位置，而不能在其他的地方。
行走
如果你小腿粗，可以拍一下你走路的姿势。是不是往前走的时候，整个大腿内旋，然后小腿外旋，如果你腿型有问题，或者说你小腿粗的话，很有可能就是这个原因。
正确的走路姿势应该是臀部发力，然后带动大腿，再把小腿甩出去的感觉。
这样走路，就算走久了，你的小腿也不会累不会粗的。甚至可以说能达到瘦腿的目的，正确的走路姿势是越走越瘦，走出翘臀。
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