先说结论：
1 研究显示，烟酰胺可能引起约1/3的朋友长毛，并不是质量问题。
2 长毛以后 可逆 ，停用一段时间就好了，别紧张！
3 烟酰胺总体而言是一个 安全、性价比高、效果不错 的好同志
3 想要身体美白，并不仅仅是使用美白的身体乳，还需要综合考虑。
美白界鼎鼎大名的烟酰胺，有不少朋友反应用完以后出现了长毛。
烟酰胺真的会让我们长毛吗？
看过不少回答里面都说，没有相关的研究或者是文献支持，但其实早在2005年，Draelos ZD等人就发表了一篇文章，题目叫【A pilot study evaluating the efficacy of topically applied niacin derivatives for treatment of female pattern alopecia】 [1]
翻译成中文就是：评估局部应用烟酰胺衍生物治疗女性脱发模式的有效性的试验性研究 。
在这项研究中，研究者对36名受试者进行了为期6个月的观察。受试者分为两组：
治疗期间，受试者需要每天2次将相应治疗剂涂抹在头皮上。研究者通过头皮生物活检和头发密度的观测来评估治疗效果。
结果显示，使用烟酰胺衍生物治疗剂的实验组在头发密度方面表现出显著改善，而对照组则没有显著变化。
简而言之，烟酰胺的衍生物在毛发生长方面确实可以看到效果！（头皮的毛囊和我们身体毛囊在结构上是基本相似的）
烟酰胺导致长毛的原因是什么？
查了不少的文献，到目前为止，其实并不是特别的明确，根据研究者们的分析，推测可能和下面几个原因有关：
1 抗氧化作用： 烟酰胺具有抗氧化作用，减少毛囊受自由基和氧化应激的损害，维持毛囊的健康。2 抑制炎症反应： 烟酰胺可以抑制头皮的炎症反应。炎症会导致毛囊受损，进一步引发脱发。
3 调节生长因子： 烟酰胺可能通过调节生长因子（如血管内皮生长因子、胰岛素样生长因子等）来影响毛发生长。
4 改善微循环： 烟酰胺及其衍生物可以改善头皮的微循环，增加毛囊周围的血流量，从而为毛囊提供更多的养分和氧气。
毕竟烟酰胺的本质其实是一种水溶性的维生素（维生素B3的一种），对于身体的正常功能至关重要，我们日常吃的很多食物里面就有。
比如：以鸡胸肉、各种坚果、如全麦面包、燕麦、糙米、各种绿叶蔬菜、蘑菇、鸡蛋、牛奶里面都有丰富的烟酰胺。
在2014年的一篇研究中，就指出维生素A、维生素C、维生素E、烟酰胺（维生素B3）等可以影响到我们的皮肤、毛发和指甲 [2] 。
所以，不管是机制、还是研究、还是大家都反馈而言，烟酰胺确实可能让部分 对这个成分敏感 的朋友皮肤长毛，可能的概率是不到1/3的样子（基于我目前查到的数据）。
至于能不能用于脱发，你有大炮了（米诺地尔这些），干嘛还要鸟枪呢？
前面讲了烟酰胺的缺点，但在我内心里，烟酰胺其实还是一个 安全、性价比高、效果不错的好同志。
烟酰胺美白的机制明确，而且还是全能型护肤选手。
烟酰胺可以实实在在查到文献估摸有上万篇了、涉及到美白、抗衰、痤疮、改善皮肤屏障功能……各种动物及人体实验。不像有些网红成分，主打玄学。
性价比高
像荷兰蒂斯曼DSM这种顶级原料厂烟酰胺也就是每千克几百块的样子， 想想一般护肤品里面的 浓度 也就5%上下。
DSM可是有100多年历史了，作为全球最大的维生素生产商，全球约50%的药品、保健品和护肤品中的维生素都由DSM生产。DSM生产的维生素，起初主要供给食品和医药行业，到后面才逐渐应用到护肤品这些领域。
多提一句，其实很多药厂也是护肤品的原料厂。很多护肤品的成分，最开始也是应用于临床，比如维A，再慢慢开发到护肤品领域。
国产的烟酰胺更便宜， 国产的以前 纯度 不够，就像提纯的黄金也会含有少量的杂质，烟酰胺通常都会含有非常少量的烟酸，很多时候我们说的烟酰胺产品的刺激性其实是和烟酸有关，不过现在国产的烟酰胺纯度也越做越好了。
如果你不属于长毛的那1/3，市面上不少平价大碗的烟酰胺类产品。毕竟太贵的产品，你每一勺都掂量着多少钱， 量都用不够，怎么可能效果好。
要白，要更白
想要全身美白，之前我的回答里面写了，很大一部分已经由你的基因决定了， 然后就是你的生活习惯，比如打伞、长袖衣裤等，包括饮食习惯，多吃些抗炎抗氧化的新鲜食物，最后才是护肤品：
关于身体美白部分，我再补充几点：
1 沐浴露方面可以考虑加入一定的果酸、水杨酸之类的 促进角质的代谢的成分 ，这些成分还可以改善身上比如背上的痘痘；
2 如果想用美白类的身体乳，那些适合面部的美白成分也是适合身体皮肤的，关键是量要足；
3 有一点大家一定要注意，每次护肤的时候，一定一定不要忘记脖子，黑一点其实也挺健康的，但是脸和脖子有个色差就不好看了。 我一般不管是保湿、美白还是抗衰老方面的护肤品，我都是面部和脖子同时使用；
4 你能白的上限，参考你大腿内侧的肤色 ，不要抱不切实际的幻想。
谢谢你看到了这里，让我有机会用文字来温暖我们彼此的时光。关注我，我是陪你一起慢慢变老的 @倩Sur
参考
- ^ Draelos ZD, Jacobson EL, Kim H, Kim M, Jacobson MK. A pilot study evaluating the efficacy of topically applied niacin derivatives for treatment of female pattern alopecia. J Cosmet Dermatol. 2005 Dec;4(4):258-61. doi: 10.1111/j.1473-2165.2005.00201.x. PMID: 17168873.
- ^ Szyszkowska B, Lepecka-Klusek C, Kozłowicz K, Jazienicka I, Krasowska D. The influence of selected ingredients of dietary supplements on skin condition. Postepy Dermatol Alergol. 2014 Jun;31(3):174-81. doi: 10.5114/pdia.2014.40919. Epub 2014 Jun 13. PMID: 25097490; PMCID: PMC4112259.
