我天生就该学内家拳，记得小时候，对武术就颇感兴趣，自己私下看过关于武术套路的书，可那时候小，懂得啥！结果肯定是啥也没，父母也不支持，也就错过了。
阴差阳错，到了近三十的年纪，才算「真正」接触了，学之前就知道会难，接触了后才知道确实难。
以下是在一个群里，一位前辈发的，都是偶尔说的，经历了好长时间，看过，给我的感受就是，这是真行家，发出来，给同样喜爱拳的朋友，希望能帮助到大家！
无极式
正是第一要义，达到这点，需要各个部分都要同步，这是易骨，易骨的本质是让间架回归正常。比如：五指抓地，五指抓地是对应你全身的结构都对，它会自然抓住地，抓地的前提是你的自重能自动卸到你的五个脚趾上
骨头的运动就是骨力。
太极拳都说大松大软，最重要的是间架，放松和软说的是肌肉，间架是硬的，骨头得撑起来，肌肉是搭在上面的
提供的思路：
头往上领的前提下，体重一层层往下沉，是一层层，好像有个呼啦圈，往下沉，沉到脚底，继续往前到大趾
真正的肩胯合，是跟机器一样的咬合，肩胯通过脊柱，咬合到一起
极力拉伸关节时，你的皮肤，肌肉还处在没拉伸的状态，这时候你的感觉是紧的，因为你被拽开了，所以，才说紧中松是真松，当你被拽开后，你的心就要松下来，让身体自己去找结构
肩胯是头的重量撕开的
拳这件事，首先是方向要对，然后是方法对，缺一不可。打个简单的比方：有人了练前脚掌，有人练脚后跟，不能说对错，直接练脚掌，拉筋效果好，练脚后跟，得气效果好，当然，不相信气的可以忽略。
虎抱头
没有加我的任何意思，纯搬运，个人是很欣赏这些理论，直白简单。
我把这些以文章的形式发到这儿，完全是属于一种情怀，好的东西就该让更多的朋友看到，真的东西。
现在很多人也在练，可真要问他们练的具体是啥，有几个能说的清楚，也不是要引起谁的不满，事实大家不愿意承认罢了！
既然我们热爱拳术，那就为拳术的发扬做点自己微薄的力量，或许帮助很少，哪怕能帮助到一个人，这就算是成功……
三体式
备注：干货内容来源网络某师语录
