傻子夏天才骑车！学会这6点，夏日骑行也快乐！

2024-08-14健身

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「这天儿
，热得都能煎鸡蛋了， 谁还出门骑车啊！」朋友圈里 ，老李的抱怨引来一片附和

烈日炎炎，柏油路仿佛都快要融化，光是想想那场景， 就让人汗流浃背 ，可偏偏， 总有那么一群人 ，对夏日骑行情有独钟

他们
，有的享受着速度与激情， 迎着朝阳或追逐着晚霞 ，在城市与乡村间自由穿梭；有的则偏爱夜骑的静谧，伴着习习凉风，在流光溢彩中感受别样魅力

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「夏日骑行，可是有讲究的， 不然很容易变成‘烧烤派对！」资深骑行爱好者小王笑着说 ， 他指了指自己身上的装备 ，「你看，长袖骑行服、防晒头套、骑行眼镜， 一个都不能少 ，全方位武装起来才能尽情享受骑行乐趣！」

小王的话， 让我想起了自己曾经的一次「惨痛」经历 ， 那是一个阳光毒辣的午后 ，我心血来潮，骑着自行车就冲了出去，结果，不到半小时，就感觉自己像是被架在火上烤一样，皮肤火辣辣地疼， 最后只能狼狈地躲进路边的商店 ，买了一堆防晒霜和水，才缓过劲来

从那以后
，我深刻认识到，夏日骑行， 防晒绝对是头等大事！除了必要的装备 ，防晒霜的选择也很重要
「最好选择SPF50+、PA++++的高倍数防晒霜
， 而且要记得及时补涂 ，特别是出汗后，更要加强防护，」小王补充道

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除了防晒
， 补水也是夏日骑行的关键 ，骑行过程中， 身体会大量出汗 ，如果不及时补充水分，很容易出现脱水、中暑等情况

「我一般都会带两个水壶，一个装白开水， 另一个装运动饮料 ， 这样可以补充电解质 ，避免电解质紊乱， 」小王一边说着 ，一边从背包里掏出两个水壶，向我展示

看着小王专业的装备和丰富的经验，我忍不住感叹，原来夏日骑行还有这么多门道！

「路线的选择也很重要
， 尽量避开正午时段的高温 ， 选择清晨或傍晚出行 ，这时候气温相对凉爽，而且还能欣赏到美丽的日出或日落，」小王继续分享着他的经验

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「没错！我之前就吃过亏，大中午的出去骑车，结果差点中暑， 现在想想都后怕！」网友「风一样的男子」在评论区留言 ，引起了不少人的共鸣

「我一般会选择去郊外骑行
，那里空气清新，风景优美，而且车流量也比较少，骑起来更安全，」小王说着， 打开手机 ， 给我展示了几张他之前骑行的照片 ，照片里的他，身穿专业的骑行服，头戴头盔，脚踩踏板，在绿树成荫的道路上飞驰，脸上洋溢着自信的笑容

「哇，看起来真的很不错啊！我也想去试试！」我被小王的热情所感染，也开始对夏日骑行充满了期待

「安全问题也不能忽视
，出发前一定要检查好车况， 尤其是刹车系统、轮胎胎压和灯光设备 ， 这些都关系到骑行安全 ，」小王的神情变得严肃起来，「另外，最好结伴出行，互相之间有个照应，如果遇到突发情况，也能及时处理」

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「老王说得对！安全第一！」网友「骑行小白」在评论区附和道
，「我之前一个人夜骑的时候， 就遇到过爆胎的情况 ， 当时周围一个人都没有 ，手机又没信号真是吓坏了！」
「所以说
， 夜骑虽然很爽 ， 但也要格外注意安全 ，最好选择熟悉的路段，并且提前告知家人朋友自己的行程，」小王补充道
「除了安全
，还要注意文明骑行， 遵守交通规则 ，不闯红灯， 不逆行 ，不乱停放车辆，做一名文明守法的骑行者，」网友「城市猎人」也发表了自己的看法

「说得对！文明骑行，人人有责！」网友们纷纷点赞支持

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听完小王和网友们的分享
， 我对于夏日骑行有了更全面的认识 ，原来，夏日骑行， 不仅仅是一项运动 ，更是一种生活态度，一种对自由的追求，一种对挑战的热爱

「怎么样？要不要一起加入我们的骑行队伍？」小王向我发出了邀请

「好啊！我很乐意！」我毫不犹豫地答应了

我相信
， 在接下来的日子里 ， 我将会和这些志同道合的朋友们一起 ，在夏日的阳光下尽情享受骑行的乐趣！

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「对了，你骑的是什么车？公路车？山地车？还是折叠车？」小王突然问道

「哈哈
， 没关系 ，我可以帮你推荐几款适合新手入门的车型，」小王热情地说，「如果你喜欢速度感，可以选择公路车；如果你喜欢越野探险，可以选择山地车；如果你平时主要是在城市里骑行， 可以选择折叠车 ，方便携带」
「嗯嗯
， 我再好好考虑一下 ，」我点点头，心里已经开始盘算着入手一辆属于自己的自行车了
「对了
，骑行服也要选择合适的， 透气排汗很重要 ， 不然夏天骑车会很闷热不舒服 ，」小王提醒道