我觉得如果身体条件允许的话，还是跑步好。
说一下我自己的亲身经历吧。我是大约50岁左右的时候开始跑步的，跑步的原因可能大家想象不到。
那段时间兴许是到了更年期了吧，我每天早上天不亮就会醒，醒了以后就翻来覆去的再也睡不着了。
因为腰发板，又酸又胀，难受的很，根本躺不住。躺不住就起来坐一会吧，坐时间长了也难受，没办法就只好起床了。
起床以后天还没亮，做饭又太早，老公睡得正酣，也不能吵他，能干啥呢？只好出去溜溜吧。
就这样一开始是出去走路，走到天亮了再回家做饭。走了一段时间以后感觉走路不过瘾了，就开始慢慢地跑起来。
刚开始跑的时候跑不了几步，就会气喘吁吁，感觉身上每一寸肉都在乱颤，但是我没有放弃，争取每天跑的比昨天远一点点，就这样坚持了一段时间以后，再跑起来就感觉很轻松，很舒服了。
首先是不喘了，心肺功能增强了，肌肉也紧实了，捎带着也减了好几斤肉肉。而且每次跑完步后甩着一身的汗水，感觉浑身从里到外的舒服，通透。
慢慢也就养成早晨跑步的习惯了，有时遇到下雨下雪的天气不能跑步的话，还会浑身不自在。
也正是跑步伴我度过了难熬的更年期，后来我还参加了两次马拉松五公里休闲跑，身体素质到现在还是很不错的。所以建议大家如果身体条件允许的话，能跑还是跑吧！
