现在是2023年10月14号早上9点34分
然后今天早上秤的体重是71.9公斤，那么对比昨天来说是重了0.3公斤
然后让我们来看一下昨天做了什么，才导致重了0.3公斤
我昨天吃的早餐是糖水，还是那个勾了芡的番薯糖水
然后到中午就有点不一样了，中午就哇~，吃了面条，整整一大碗
又吃了青菜，又吃了腊肉，而且这碗面我是又加了半碗的
就是1碗半的面条，又加了汤，吃完以后，整个人就不对路了，我后悔了
吃完以后就撑，撑到肚子疼，都撑到，都有点要弯腰了都
所以说长时间，也不说长时间嘛，我现在是前面8天都是吃的比较少
然后现在第9天吃的多，所以呢肯定会不适应嘛，可能胃就缩小了，又一下子撑大了
所以不推荐，就是准备一直减肥的人，就是还没到达自己想要的重量之前
千万不要来一次吃特别多的经历，非常不好的，我身体确实不是很舒服，受不住的
然后到下午的时候，因为我中午吃了这么多，又感觉肚子疼，我等到两点多的时候
我就开始做运动，我顶不住了，因为，我上体重一看好像都72点几了，快接近73了
我就去做运动了，在家里开合跳、高抬腿跑步，下午又去超市买东西走了1小时多的步
晚上回来吃饭，今天晚餐也是吃的多，吃了三大块羊肉、青菜、还喝了有糖汽水
因为晚上吃这么多，我就没有喝牛奶。
中午晚上正常吃，也不是说重很多，重0.3公斤，但为了长期的坚持，还是要每天努力的少吃
OK 2023年10月14号结束完毕
