随着网络的传播，八段锦，或者说是「养生功」，已经被更多人知晓了，成为一种风靡全球的健身方式。但是，这种健身方式是否真的具有人们所说的那些效果，一直都存在争议。最近啊，我看到了一些网友的分享，对八段锦的健身效果也没有那么抵触情绪了~
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这是睡眠质量变好了吧！真的假的！我从来没有睡过一个无梦的觉
以前便秘总也没有便意，最长五天，也不腹胀，从小就这样。练习了一个半月左右，现在每天一次，感觉睡眠也好多了，决心每天坚持练
我自己亲身体会的，可以极大缓解颈椎、肩膀、腰的酸痛以及缓解疲劳。后来推荐给我闺蜜后，她的鼠标手和因为颈椎压迫导致左手麻的症状也好了很多（她的形容是做单举那个动作的时候很明显感觉到缓解了她的手麻痹的症状）。关键是什么，只是随便打了一套！每个动作也没有严格做多少次，而且也没有很标准的按照教学动作，就有个形，跟着动而已！
一开始按国家体育局的教学视频学纯动作的，后来学配合呼吸的另一个视频，是另一种感觉，会更协调和舒适。再加上之前金刚功的一些共同点。我跟我闺蜜形容是谁练谁知道，早学早享受
确实是你说的那样，我一开始就是跟着视频比划，除了摇头摆尾和马步蹲，其它的都很容易、没感觉什么难度，等完全熟悉之后我才去找那些扣细节的视频去认真做，这才发现，每个动作做到位之后原来是这样的，之后就真正的身体起了反应了，很多问题都好了
还是得配合呼吸方法，效果才会事半功倍吧
八部金刚和八段锦，都应该是早上太阳初升时练呀，这是提升气血的，晚上练，会导致睡眠质量不高，而且也有违天时呀。
八段锦有效果，我坚持练了半年，在一个月左右明显感觉得到精神好多了，腰痛也轻松多了。现在精神更好，腰痛几乎感觉不到，但还是感到僵硬。
八段锦作为中华健身养生文化的瑰宝，流传至今已近千年。健身养生作用是毋庸置疑的。
当然，每个人的身体状况和健康需求都是不同的，因此对八段锦的反应也会有所不同！！
最后想说，任何锻炼都是好的，只不过看你目前适合哪个阶段的锻炼，最好是静的，动的，快的，慢的，这些运动都要去练多多益善，不分高下！对此，大家怎么看呢？欢迎在评论区留言~分享！感谢各位的阅览！祝大家生活愉快~
