丹道以精水神火意土，三者為無上之寶。以神火為用，意土為體，精水為基。水火本不相容，土为媒，坎离相融。真意即土，但真土难寻，真意难求。应说有一「求」字，已无真意。
形意拳门有句话：「 拳无拳，意无意，无意之中是真意。有心有意都是假，拳到无心方为真 。」一句话道尽真意出处：后天退位，先天自现，真意自生。大白话就是：脑子别瞎琢磨，让身体自己去练拳，自然拳意涌现。
渡人渡己
让身体去练拳，不要用头上的脑子去指挥，身体自有自己的「脑子」。这里有个本能作用与学习作用的区别。在小时候，遇见蛇虫鼠蚁本能会去应对，不仅不会体现出害怕，紧张，反而表现出兴奋的状态；在长大的过程中，从书本以及视频中了解越多，对于危险的目标变得只会躲避求助，不会通过本能去应对，除非被逼迫到不得不自救的程度。
身体的「大脑」
练拳就是要我们回归先天本能的过程，所以如果通过大脑中的认知去练拳，身体很难回复到先天的状态，那最终武术也只能练出个花架子，而无法得到真的东西。武术的真东西才是让人增进体格、增长智慧的源泉。
真意任何人都会涌现，只是大家通常认为那是情感，是回忆。当然随着它的出现，进入到大脑的活动区域，真意就会变为意念，就消失了。
先天真意
敬与信是真意的引子，对于所学内容的尊敬会让身体更容易与拳沟通，而信是产生真意的钥匙，因为信，大脑便不会去揣度，不会去怀疑，自然就会在练拳之时，让身体自己去掌控，而不加以干扰。
人的先天来之父母，如若某一刹那，你的一个动作，让脑海中浮现父亲或母亲的模样，也即是当下的这个动作，是无意识模仿父亲与母亲的习惯动作，此处便是真意的萌动。
