20分钟全方位 [腰腹燃脂] 序列,小肚子平了、腰也细了!
想要更快瘦肚子,只练腹部是不够,更快的办法就是激活核心肌群、调动全身肌肉,这样会让身体代谢加快、燃烧更多的热量和脂肪消耗,在配合合理的饮食,减脂效果才能达到最佳。
今天分享一套瘦肚子的瑜伽动作,涉及的肌肉群包括腹部核心、肩背、大腿以及臀部肌群,每天20分钟,消灭大肚腩~
动作1:
动作2:
动作3:
动作4:
动作5:
动作6:
20分钟全方位 [腰腹燃脂] 序列,小肚子平了、腰也细了!
想要更快瘦肚子,只练腹部是不够,更快的办法就是激活核心肌群、调动全身肌肉,这样会让身体代谢加快、燃烧更多的热量和脂肪消耗,在配合合理的饮食,减脂效果才能达到最佳。
今天分享一套瘦肚子的瑜伽动作,涉及的肌肉群包括腹部核心、肩背、大腿以及臀部肌群,每天20分钟,消灭大肚腩~
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