其实没那么多讲究，减肥只有一个字「饿」，正常吃早餐，中午只吃菜少量主食，菜吃清淡一些的，肉吃牛肉和鸡胸肉，不过是真不好吃，晚饭绝对不能吃，多喝水。
想在短时间内瘦的快就尽量全天少沾碳水，等到达你的预期值了，就可以适当慢慢加点碳水！
我早餐一般是两个鸡蛋加一片全麦面包，一个月偶尔一两天稍微换点别的，比如一碗豆腐脑和俩包子，次数不要太多，一个月一两次就够了。
运动啥的都是辅助，关键还要靠饿。运动健身只不过是塑形而已，让你的肌肉看起来更加有线条，脂肪減不掉！
110 现在92！一天早上吃一个水果 ，中午偶尔吃饭 ，吃两口 ，多一口都不吃 ！或者吃一片牛肉 ，一天就这样过去了！运动是能够塑形，但掉称就是饿！
想要瘦就要饿，没有任何一种食物是可以减肥的！
