早餐吃什么，早餐怎么吃，决定了你一天减肥的速度，非常开心，今天早上，上称比昨天下降了8两，如果你也想减肥不知道怎么吃的，就跟我一起吃吧，我每天都会分享自己一日三餐的食谱，我们一起，变瘦，变美，变自信，变健康。
每天上称数字在减少真的很开心
今天早餐吃什么
松软好吃低卡高纤维一口一口超满足
西葫芦胡萝卜丝鸡蛋软饼
食材：小葫芦 葱 （葱有增香的作用，不喜欢可以不放） 胡萝卜 鸡蛋 玉米面少许 面粉少许（需要控糖的小伙伴可以把小麦粉换成全麦粉）调味：我只放盐。
小葫芦切丝，胡萝卜切丝，葱切成葱花装入碗中备用
打入一个鸡蛋，加面粉和玉米面加入少量食盐
搅拌均匀，搅拌成这种的酸奶糊状
饼铛预热，热铛凉油，调小火，把面糊倒入饼铛中，用铲子摊平，喜欢口感脆的就把饼摊薄一点儿，喜欢松软口感的，饼可以摊厚点儿，根据个人喜好掌握饼的薄厚就可以了
一面定型翻面煎至两面金黄熟透，出锅装盘，一看颜色就很想吃了。（全程小火慢煎）
银耳枸杞红枣羹
食材：红枣片 枸杞 有机银耳
这种银耳特别好熟，如果是煮的话十来分钟就出胶了，也可以焖烧杯焖一下，15—20分钟一杯香甜软糯的银耳羹就可以享用了。
我个人感觉银耳羹不放糖也可以接受，口感还不错软软糯糯，滑滑爽爽。放糖的话出锅吃之前放一点代糖，调个口味儿。（代糖不要提前放，它不耐高温）
