麻烦大家在阅读此文之前，请点击一下「 关注 」，既方便您进行讨论和分享，又能每天给您带来不一样的故事，感谢您的支持，邻妹在这里祝大家顺风顺水，身体健康！
今日话题：网友提问：瘦真的只能饿出来吗？
面对这个话题，邻妹自己本身也是尝试过减肥使用过各种方法，一直觉得虽然少吃能让体重下降，但这并不是唯一的办法。通过科学的饮食控制，比如选择低热量、高营养的食物，可以有效地减肥。但是结果往往不如意。
那么大家是否曾经听说过，「瘦身只能靠饿自己」？这种观点似乎在很多人心中扎根，但真的只有饿自己才能变瘦吗？让我们一起看看这个问题。
下面网友分享的一些真实经历，或许能给我们解开这个答案的谜团
我一个姐妹减肥，她家里人说她，听说过吃虾减肥的，没听说过一顿吃二斤虾减肥的
戒断碳水三个月，脾气会变得不太好，头发也掉得多
少吃是对的，锻炼的作用不是让人瘦，是让人瘦的同时保持健康的身体
饿着饿着就习惯了
减肥就是少吃，但不是绝食这个度自己控制好就行，运动只是辅助，有没有其实影响不大
就是抓住了想瘦又不肯受苦的心理
正解 就是饿 而且是长期的饿 才有效果
是的，晚上不吃饭相当于跑了十公里
我靠饿瘦了二十斤
更加坚定了我控制饮食的决心，但是同时还是要运动的。要不然一身虚肉
确实，过来人经验，运动只是辅助，最主要的，就是饿
吃三口真的是个很好的防止暴食的方法 解决食欲最好的方法就是顺应食欲
我记得适当的饿也对身材好
没控制饮食，有氧和无氧都练，然后我现在脂包肌
网友们的评论让邻妹哭笑不得，原来瘦下来真的只有这一种方法呀
不过邻妹还是建议大家，瘦身不仅仅是靠饿自己。合理的饮食和规律的运动才是健康减肥的关键。饿肚子并不是唯一的办法，找到适合自己的健康减肥方法，才是持久有效的解决方案。咱们可以慢点瘦千万别把身体弄坏了哦。
欢迎留言讨论呢感谢各位看官的阅读，祝看到这里的你天天开心，顺风顺水发大财，别忘了点赞关注哦~
我们 评论区 见！
