在跑圈里，有人在坚持跑步，有人却是痴迷于跑步。作为一名健康跑倡导者，我觉得坚持跑步是值得的，也是有益于健康的，但痴迷于跑步，真的不值得炫耀，也无益于健康。
跑步多年，我也经历过痴迷于跑步，现在转变为坚持健康跑。也遇到一些跑者，他们目前处于痴迷跑步状态。正好，今天写这篇文章，希望能帮到有需求的跑步人。
坚持跑步与痴迷跑步，两者之间有着天差地别：
1、两者的表现不同，一个是有规律跑步，一个是过度跑步
我所说的坚持跑步，并非是天天去跑步，而是有计划有规律地跑步，尽量按计划去跑步，但决不会执迷于死板的计划，当有特殊事情时，也能果断地心安理得地停跑休跑。
痴迷于跑步，是那种巴不得天天跑，有时甚至早上跑步，晚上有人约也会去跑步，若遇到极端天气，确实不能出门跑步时，他们会非常沮丧，盼着风停雨住，出门跑步。为了跑步，他们可以放下工作，抛下家人，当家人阻止他跑步时，会愤怒会抱怨家人不理解自己。
2、坚持跑步的人智慧，痴迷跑步的人愚蠢
的确，坚持跑步的人，他们做人做事都有分寸感，既有执行力，也不会过度或极端，他们拥有中国古人倡导的中庸之道的智慧，凡事无过无不及。
痴迷跑步的人，他们往往性格极端，认死理，认准的事情，十匹马都拉不回来，而这些人的认知往往会出现偏差，如果对认知存在偏差的事情，过分执着，则是愚蠢的有害的。痴迷跑步，则是对跑步认知的偏差。
3、坚持跑步有益健康，痴迷跑步则害人不浅
运动与健康的关系，应该是适度为好，长期不运动和长期过量运动一样，都对身体健康有害。
体现在跑步上，较为科学有益的跑步频率与跑步时长是：每周跑步3-4次，每次跑步时长40-60分钟。对于长期跑上的人来说，这个非常容易做到，绝大多数跑者较难做的是，控制过多的跑步频率，减少过长的跑步时长。
如果坚持做到每周跑步3-4次，每次40-60分钟，跑者会身心健康，且显得年轻有活力；那些痴迷跑步的人，他们天天跑，每次跑得快且大跑量，跑步时间过长，时间久了，反而会伤痛不断，会显得又黑又瘦且苍老。
跑步原本是有益身心健康的运动，坚持科学而有规律地跑步，会起到事半功倍效果，而那些痴迷于跑步，则是吃力而不讨好。
想想，时间是宝贵的资源，如果我们花了大量的时间去跑步，最后，达不到锻炼效果，甚至有害健康，谁愿意这样呢？最后奉劝那些痴迷于跑步的跑者，跑步虽好，不要贪多，千万不要痴迷于跑步，让跑步融入生活，让跑步为健康助力，为生活添光彩。
