过年期间，每天都是大鱼大肉、糖果、饮料……这些高热量的食物让我们的体重直线上升。
那么，过年吃胖了怎么办呢？别担心，贾玲拍个【热辣滚烫】就可以瘦100斤，有毅力管住嘴迈开腿就成功了一半。
节后的一份减肥攻略，帮你恢复好身材。
首先，调整饮食。
过年期间，摄入高热量食物太多，现在要调整回来了。一点定要多吃蔬菜、水果等富含纤维食物，控制食量，避免暴饮暴食。
其次，增加运动。
可以选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等，每次 锻炼30 分钟以上，每周至少3-5 次。
第三，养成良好的生活习惯。
保持充足的睡眠，避免熬夜，少看手机电视；
最后，耐心和毅力。
减肥是一个漫长的过程，持之以恒，才能看到效果。
只有采取正确的减肥方法，坚持下去，一定能够恢复健康的身材。
