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黑豆浆和黄豆浆的不同

2024-01-10美食

黑豆浆和黄豆浆在多个方面存在明显的区别:



外观:纯黄豆研磨的豆浆颜色偏黄,呈现黄豆本身的颜色。而黑豆有所不同,市面上的黑豆豆浆分为两种,一种是带着黑豆表皮研磨的豆浆,颜色偏灰;另一种是去掉外面的黑色表皮磨出的豆浆粉,呈现淡绿色。


营养:黑豆中含有的微量元素更加全面,比如含有某种黄豆中不具备的矿物元素「铬」,对血糖不稳定的人更友好。黄豆中含有的胡萝卜素含量比黑豆高。虽然黑豆和黄豆都含有丰富的蛋白质,但黑豆略高于黄豆。


食用价值:任何食物都有利弊,适合自己需求的就是最好的。比如滋养肌肤方面,富含花青素等物质的黑豆就略胜一筹;但在促进消化方面黄豆浆的作用就更加优秀;另外在控制体重方面,黑豆浆相比黄豆浆热量更低等。


药用价值:黑豆是一种味甘性平的豆类,具有很好的滋阴补肾、活血利尿、明目、祛风湿等作用。黄豆被称为是蛋白质的仓库,由此可见黄豆的植物性蛋白质非常丰富,可以与蛋、奶等相媲美。

总的来说,黑豆浆和黄豆浆各有其特色和优势,选择哪一种要看个人的需求和口味。