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进入大暑,要多吃这8道菜,去湿寒,少吃绿豆西瓜,三伏天不受苦

2024-07-24美食
#暑期美食家#进入大暑,要多吃这8道菜,去湿寒,少吃绿豆西瓜,三伏天不受苦!

酸辣豆皮海带丝

准备食材:豆皮、海带丝(冷水泡发)、蒜末、小米椒、葱花、辣椒面、白芝麻、生抽、陈醋、蚝油、盐、白糖、豆芽、胡萝卜丝、香菜、花生米

做法步骤:

1、豆皮切成均匀的细丝备用;海带丝冷水泡发后洗净控干水分。

2、在碗中加入蒜末、小米椒碎、葱花、辣椒面和白芝麻,淋上热油激发出香味。

3、接着加入生抽、陈醋、蚝油、盐和白糖调成酱汁备用。

4、将豆皮丝、海带丝、豆芽和胡萝卜丝一同放入大碗中,加入香菜段和花生米。

5、最后淋上调好的酱汁充分拌匀即可享用这道酸辣开胃的凉拌菜。

黑椒蒜子牛肉

食材准备:牛肉、蒜米、黑胡椒碎、欧芹碎。

做法流程:

1.牛肉清洗干净,然后切成牛肉粒,放入大碗中,接着加入淀粉、黑胡椒碎、生抽、蚝油和花生抽,再抓拌均匀,腌制20分钟备用。

2.准备好蒜米,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3.另热锅烧油,油热以后,放入蒜米油煎,煎至蒜米微黄,再倒入炒好的牛肉一起翻炒,淋入少量的生抽提鲜,继续翻炒均匀入味。

4.最后撒入一把欧芹碎点缀,即可出锅开吃。

蒜蓉西兰花

食材:西兰花、大蒜

做法步骤:

1、西兰花洗净切成小朵,锅中水烧开,放入盐和香油,倒入西兰花焯水,捞出过凉,沥干水分。大蒜切末。

2、起锅热油,放入蒜末爆香,加入西兰花翻炒,加入少许开水,炒2分钟后加入蚝油和鸡精。

3、翻炒均匀后,即可出锅装盘开吃。

凉拌平菇

准备食材:平菇,蒜末,小米辣,辣椒面,香菜。

做法步骤:

1、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣和辣椒面,浇上热油激发出香味,再放入生抽、蚝油和白醋,搅拌均匀即可。

2、平菇清洗干净,放入烧开的水中,焯水煮三分钟煮熟,然后捞起来沥干水分装入碗中。

3、将凉拌酱汁倒入平菇中,撒上香菜碎,搅拌均匀即可端上桌开吃。

娃娃菜炒牛肉

准备食材: 娃娃菜、牛肉、姜丝、蒜末。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切薄片,然后加入淀粉、生抽、姜丝和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、清洗干净娃娃菜切好,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入娃娃菜大火翻炒,然后加入食盐调味,继续翻炒至娃娃菜断生。

4、最后再加入炒好的牛肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

冬瓜干贝瘦肉汤

准备食材: 瘦肉、冬瓜、干贝、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切薄片,接着加入料酒、淀粉、食盐和花生油,然后一起抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、冬瓜去皮清洗干净,然后切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入姜丝和提前泡软的干贝炒香。

3、然后倒入冬瓜一起翻炒一分钟,再加入适量的清水大火煮开,接着转中小火煮五分钟左右。

4、最后加入瘦肉滑熟,再加入适量的食盐调味,撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

番茄牛肉焖豆腐

准备食材: 番茄、牛肉、豆腐、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净,然后剁成肉末放入大碗中,接着加入葱花、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、豆腐切小块,然后起锅烧水,水烧开之后,放入豆腐焯水两分钟,接着捞出沥干水分备用。

3、番茄去皮切丁,再热锅烧油,油热以后,放入牛肉末煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

4、另热锅烧油,油热以后,放入番茄丁煸炒,接着加入适量的食盐和白糖调味提鲜,再淋入少许的清水一起煮出番茄汁。

5、最后加入豆腐和牛肉末一起煮两分钟左右,然后撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

茄子烧豆角

食材:茄子、豆角、小米辣、蒜末、生抽、老抽、鸡精

做法:

1、长茄子一个,那种细长条的淡紫色茄子口感更好。切成条状用盐先腌一下,十分钟左右。完了用手拧干水分备用,豆角切段,小米辣、蒜末,准备就绪

2、起锅烧油,油稍微多一点,家里有猪油的话挖一勺里头,炒菜更顺滑也香。

3、把豆角倒入翻炒,炒至表皮微微发焦收缩,这一步盐多放,豆角不易入味。然后盛起来装盘放一边

4、用剩下的油炒茄子,炒至变软八九分熟吧。然后扒拉到一边下小米辣、蒜末炒香,油不够也没关系和茄子一同炒。

5、然后放入刚才炒好的豆角,倒适量生抽,老抽、鸡精少许,翻炒均匀。最后沿锅边淋两圈醋就可以起锅了。今天做的豆角还是有丢丢淡,茄子是真入味,香迷糊了。