大雪时节，天气变得更冷，对蛋白质和铁的需求也增加。丰富的蛋白质和铁可提高免疫力，避免畏寒怕冷。此外，绿叶蔬菜富含维生素c、胡萝卜素和膳食纤维，能让人的免疫力变强。可让孩子食用羊肉、牛肉 、猪瘦肉、油麦菜、白萝卜等食材。
一周食谱早知道
星期一
早餐：小方馍、五香茶叶蛋、糖醋藕丁、南瓜燕麦粥
午餐：水晶米饭、茄汁鸡柳、炝炒上海青、鱼头豆腐汤
午点：香蕉、巴旦木
晚餐：葱油卷、豆角炒肉、银丝白菜、紫米粥
星期二
早餐：杂面窝头、肉糜蒸蛋、西葫芦溜木耳、玉米糁
午餐：大烩菜、黄面发糕、八宝粥
午点：蜜桔、雪梨红枣水
晚餐：双色馒头、莴笋鸡片、五彩小炒、银耳枸杞粥
星期三
早餐：黄面馒头、胡萝卜炒鸡丝、小米百合粥
午餐：清香糯米饭、油焖大虾、番茄炒蛋、什锦冬瓜汤
午点：千禧果、核桃仁
晚餐：如意卷、肉末豆腐、蚝油油麦菜、红豆粥
星期四
早餐：小花卷、洋葱木耳炒鸡蛋、菠菜炒腐竹、绿豆大米粥
午餐：鸡丝菌菇面、枣花馒头
午点：花花牛苹果、山楂卷
晚餐：南瓜饼、熘肝尖、蚝油生菜、冬日养胃粥
星期五
早餐：时蔬鸡蛋煎饼、胡萝卜五香豆腐丝、黑米江米粥
午餐：碎金米饭、溜肉段、粉丝娃娃菜、银耳金桔汤
午点：桂圆、砀山梨
晚点：蒸紫薯
编辑：沈子媛
审核：保健室
