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比馒头松软,比窝头香,软糯细腻好消化!一搅,一蒸,好吃不上火

2024-06-12美食

由勤变懒易,由懒变勤难!

早上只想多睡会儿,无奈家里的学生娃每天早上都要在家吃早餐,于是只有想点懒办法啦!

学生娃早餐最喜欢的就是各种碳水,稍微来点花样人家就说容易饿肚子,好吧,那就碳水整起吧!

如今的孩子,精细食物过多,容易便秘发烧,所以我早上喜欢用各种粗粮给他做早餐,其实,粗粮稍微处理下,做各种点心口感不必细粮差呢!今天我用到了两种粗粮,因为春夏季节是调料肠胃的最佳时期,多个搭配,多份健康!

这款柔软的糕主要用到两种粗粮:紫米和黑米。

紫米主要具有补血、美容养颜和健脾胃的作用,特别适合贫血的人食用。

而黑米则主要具有养肝明目、补肾壮阳和缓解便秘的作用,纤维素含量高,能够促进肠道蠕动,加速粪便的排出,尤其适合夏天吃!

这道早餐的作法特别简单,不用揉面,提前一天把粉糊糊准备好,放在冰箱冷藏发酵一个晚上,早起十分钟蒸一蒸就可以了,特别省事特别营养呢!

【红枣紫米糕】

食材:紫米和黑米各50克 酵母3克 糖50克 肠粉150克 面粉30克 牛奶350克 红枣30克

作法:

食材都准备好。

肠粉是广东的一种传统美食,具有清淡、入口即化、富有弹性、美味鲜香等特点,它的主料就是大米,打成粉后香滑细腻,做糕点特别好吃。

紫米和黑米淘洗干净,红枣去核,放入破壁机中,加入牛奶。

打成米浆(稍微打久一点,越细腻越好)

打好的米浆到入盆中,加入酵母粉、肠粉、白糖。

用刮刀充分搅拌均匀,呈这样比较粘稠但可以顺畅流下的状态。

过滤下会更细腻。

静置发酵半个小时,面糊明显膨大,

用刮刀将糊糊充分搅拌,里面的气体全部都拌散备用。

取一个合适的容器,我直接用备料的小玻璃碗。内壁刷油防粘。

将调好的米糊倒入玻璃碗中,八分满即可。

放入蒸盘里。

盖上锅盖,发酵二十分钟左右,面糊膨大即可,我这个发酵得有点过了,孔洞太多了。不过不影响味道。

锅里加入足够的水,盖上锅盖,大火蒸大约25分钟,用牙签或者筷子插进去没有粘筷子就熟透了。

松软细腻,枣香米香满口回味,太好吃了!

如果想要白色的糕,也可以直接用大米做,打粉浆的时候稍微多打几分钟,再过筛一次,越细腻越好。