推荐吃3样：
一、萝卜牛肉汤
1、牛肉切片后用生抽、耗油、淀粉、油 腌制备用
2、萝卜削皮备用
3、热锅少油爆香蒜末
4、倒入萝卜丝翻炒
5、放适量开水煮开后倒入腌制好的牛肉煮至变色
6、放盐和胡椒粉调味后撒上香菜即可出锅
二、玉米拌油麦菜
1、水里放一点食用油，将油麦菜放进去焯水，玉米煮熟
2、食材放进盘子里
3、将用蒜末、花椒粒、干辣椒卷、热橄榄油、少许盐、少许代糖、两勺生抽、两勺香醋、一勺温水调好的酱汁倒入食材，搅拌均匀
三、菠菜鸡蛋卷
1、清洗干净的菠菜切断焯水煮熟后捞出挤干水分备用
2、碗中打入3颗鸡蛋搅散
3、将焯过水的菠菜和少许盐，放入鸡蛋中并搅拌均匀
4、锅热刷油，倒入菠菜鸡蛋液
5、小火煎至表面快凝固轻轻卷起来
6、四面微微煎一下，盛出切成小段即可
蘸点番茄酱真的巨好吃，小朋友们超爱
春分四不吃：
一、不吃来路不明的野菜
正当此时节，大地披上翠绿新装，万物勃发，野菜犹如隐秘的精灵，纷纷从土壤中破土而出，恣意伸展它们鲜嫩的身躯。然而，在这蓬勃生机的画面背后，我们必须铭记一个关乎饮食安全的重要提醒——切勿随意采撷野外未经确认来源的野菜品尝。
要知道，那看似纯净无瑕的野蔬丛生之地，或许潜藏着未知的隐患：它们在悄无声息中吸纳着环境中的点滴，无论是遭受过工业污染的土壤，还是残留着化肥农药痕迹的田野，都可能让这些野菜成为潜在的安全风险载体。
因此，面对这大自然恩赐的鲜美诱惑，我们更需谨慎甄别，确保舌尖上的每一口绿色，都是健康与安全的保障。
二、不吃辛辣油炸
在这个时节里，要注意饮食调理，适当调整饮食结构，避免过多摄入辛辣油炸的实物。辛辣食物容易刺激消化系统，影响肠胃健康，而油炸食物则容易造成身体热量摄入过多，加重消化负担，容易引发肠胃不适或加重体内湿气。
因此，在春分这个时节，宜选择清淡易消化的食物，如新鲜的蔬菜、水果、清汤等，以保持身体的健康和清爽。
三、不吃生冷
春分节气，天气由冬变暖，但气温仍较为起伏不定，身体的阳气逐渐上升，但阴寒之气尚未完全消退。
因此，在这个时节里，要注意避免使用过多生冷食物，以免伤及脾胃，导致消化不良或腹泻等不适症状。生冷食物如生冷水果、生冷蔬菜等，容易损伤脾胃阳气，影响消化功能，导致脾胃虚弱，加重体内寒气，易引发身体不适。
因此，在春分节气，宜选择温热易消化的食物，如煮熟的蔬菜、热汤等，有助于保护脾胃，维持身体的健康。
四、不吃过酸的食物
春分节气是阳气逐渐升发的时节，此时人体阳气旺盛，儿过酸的食物具有收敛作用，容易影响人体阳气的上升。
因此，在春分节气，应该少食过酸的食物，以免影响身体阳气的发散，导致气机不畅，引发身体不适。相反，甘味食物具有滋补作用，有助于促进人体阳气的升发，增强体质，提升免疫力。
因此，在春分节气，适当食用甘味食物，有助于保持身体的健康。
