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步入中年的朋友注意了,冬季养胃的5个菜谱,暖胃防寒,健康过冬

2023-12-12美食

大家好这里是大叔美食,给大家分享好吃的家常菜。五款特色家常美食,方便又实惠,厨房小白也能做,大人小孩都爱吃,有喜欢的小伙伴可以试一试

胡椒煎焗鸡

步骤:

第一步:准备鸡肉

1. 将鸡肉用厨房纸巾擦干,确保表面干净。

2. 鸡肉表面撒上适量盐和黑胡椒粉,用手按摩均匀。

3. 如喜欢大蒜香味,可将大蒜切成薄片备用。

第二步:煎制鸡肉

1. 在平底锅中加热一些橄榄油或食用油,待油变热后放入鸡肉,皮面朝下煎至金黄色,翻面继续煎至鸡肉熟透。

2. 如果使用大蒜,可以在煎制的最后阶段加入锅中,与鸡肉一同煎香。

第三步:焗烤鸡肉

1. 预热烤箱至180°C。

2. 将煎好的鸡肉放入烤盘中。

3. 如果有新鲜香草,可以撒在鸡肉上增添香气。

4. 把烤盘放入烤箱中,烤约15-20分钟,直到鸡肉熟透,表面微焦。

取出烤好的鸡肉,待稍凉后即可食用。

红糖糯米丸子

步骤:

第一步:准备糯米粉和红糖混合物

1. 将糯米粉放入一个容器中。

2. 逐渐加入适量清水,边加水边搅拌成糯米粉团,确保面团柔软但不过于湿润。

第二步:制作红糖馅

1. 另取一个碗,将适量红糖加入,加水融化成糖浆状备用。

第三步:包馅

1. 将糯米粉搓成小圆球状。

2. 用手指压出一个小坑,加入一小勺红糖糖浆。

3. 把面皮围绕糖浆包裹成一个丸子状,确保糖浆完全被包裹在糯米粉内部,避免糖浆漏出。

第四步:煮糯米丸子

1. 将水煮沸,将丸子放入煮至漂浮为止,然后再煮1-2分钟即可捞出。

2. 捞出后沥干水分,然后滚上一层花生粉或糯米粉,防止粘连。

炒猪肚

步骤:

第一步:处理猪肚

1. 将猪肚清洗干净,用盐和料酒涂抹搓洗,然后用清水反复冲洗,去除异味和杂质。

2. 将猪肚放入锅中,加入葱姜煮约30-40分钟,直到猪肚变软烂。取出后切成薄片备用。

第二步:炒制

1. 锅中放入适量食用油,加热后放入蒜末和葱姜爆香。

2. 加入煮熟并切片的猪肚,翻炒均匀。

3. 加入少许生抽、盐和胡椒粉调味,根据口味添加适量水或高汤,让猪肚入味并保持嫩滑。

4. 如喜欢,可加入切好的蔬菜,继续翻炒至蔬菜变软熟。

第三步:出锅

1. 炒好后即可出锅,装盘,上桌享用。

小米银耳羹

步骤:

1. 准备工作:

将小米提前泡发,银耳浸泡至软后洗净,备好适量的冰糖。准备清水一碗。

2. 熬制小米粥:

将泡发好的小米放入清水中,用文火煮熟,期间不断搅拌,直至小米煮烂成粥状。

3. 炖煮银耳汤:

将浸泡好的银耳放入清水中,用小火慢慢炖煮至银耳完全融化,形成浓稠的银耳汤。

4. 合并小米与银耳:

将熬制好的小米粥与银耳汤合并,继续小火搅拌,让两者充分融合,使羹更加顺滑。

5. 加入冰糖:

待羹煮至浓稠时,根据个人口味加入适量冰糖,搅拌均匀,直至冰糖融化。

6. 出锅装盘:

小米银耳羹煮至冰糖融化后即可熄火,盖上锅盖焖一会儿,使羹更加浓郁。然后盛出,可以撒上一些桂花或者加入一两片橙皮增添香气。

红烧焖羊肉

步骤:

1. 准备工作:

将羊肉切成块状,洋葱切丝,胡椒切段,姜蒜切末。准备一些料酒和酱油。

2. 羊肉预处理:

在炖锅中烧一些热水,将切好的羊肉块焯水,去除血水和杂质,捞出备用。

3. 爆炒调味:

锅中加入适量食用油,放入洋葱丝、姜蒜末翻炒至香味四溢。然后放入焯水后的羊肉块,翻炒至表面微黄。

4. 调味炖煮:

加入适量料酒和酱油,调匀后加入清水,使羊肉淹没。加入胡椒段,调整火力,大火烧开后转小火。

5. 焖炖入味:

盖上锅盖焖炖约1.5-2小时,直至羊肉变得酥烂,入味为止。期间可适量翻搅,确保羊肉受热均匀。

6. 出锅装盘:

羊肉焖煮入味后,即可熄火,盖上锅盖焖一会儿,使羊肉更加入味。然后盛出,撒上一些葱花或香菜点缀,提升香气。