「菜中泻药」被发现，隔天吃一点，排出黑宿便，轻松瘦出小蛮腰。
1.紫薯卷
解锁一下紫薯新吃法，酥香美味，一口下去满满的紫薯馅，香甜可口，好吃到停不下来，绝对秒杀所有的吃法，做法简单，快来试试吧～
准备材料:紫薯，馄饨皮，白糖，蛋液，面包糠
做法步骤:如图所示～
2.紫薯芝士饼
这玩意儿真的巨巨巨好吃！！不揉面！不加一滴油！低脂饱腹的紫薯饼！用来做减脂期的解馋零食真的超棒！防暴食神器！做法巨简单～食材:紫薯 低脂芝士片 饺子皮 牛奶 代糖 紫薯切块蒸熟 压成泥加入一勺代糖、三勺纯牛奶饺子皮擀薄 包入紫薯陷 轻压成饼状锅里不放油 小火煎至两面微黄即可
3.手抓饼+紫薯
巨好吃！甜甜糯糯的紫薯芋泥馅，外酥里嫩！！再芋泥和紫薯的香气沦陷了搭配手抓饼外皮真的酥掉渣了~~一口一个，香浓美味根本停不下来
材料：手抓饼、芋泥、紫薯、牛奶、白芝麻、鸡蛋做法如图超级简单！！
绝不翻车！！
紫薯和芋泥蒸熟，加入一勺牛奶和一勺白糖拌匀后压成泥在手抓饼上铺一半后对折；切成大小均匀的长条；每个长条对折后捏着两端扭一扭；刷上蛋黄液，撒芝麻，放入空气炸锅180度12分钟烤熟即可。
4.紫薯芋泥千层糕
喜欢芋泥的姐妹真的不要错过呀～好吃又好看，芋泥软糯绵密，还有浓郁的奶香味低卡饱腹，
做法简单 大家快去试试吧～
食材：全麦面粉 鸡蛋 芋泥 紫薯 纯牛奶做法：如上图所示
春天的红枣银耳是绝配，教你一个神仙吃法，加红薯一起煮，水润顺滑，香甜软糯，巨好吃冬天真的太适合喝这碗
5.红薯银耳圆子羹
水润顺滑！香甜软糯！巨巨巨好吃经常熬夜、小脸蜡、手冰冷的姐妹都给我喝起来！坚持喝小脸️红润润哒
食材：红薯、银耳、小圆子、红枣、枸杞、红糖
做法：小圆子煮熟过冷水备用，红枣和银耳兑水煮15分钟，倒入红薯煮熟，加入小圆子、红糖和枸杞，搅拌均匀即可！甜甜糯糯的口感！
快喝起来吧！！水润润的，好好喝！！喝完再来打卡一杯山楂茯·苓茶，暖乎乎的～
还可以给自己排排，人也精神啦~元气满满！懒人养生主打的就是方便！春天多吃不动也不怕！胃口棒棒哒。
