2024年6月21日4点50分46秒,夏至节气至。
夏至,古时又称「夏节」「夏至节」,这一天,白天之长,日影之短,都达到了一年中的极限。
此时节,蛙声阵阵,蝉鸣声声,稻花如白练,荷花别样红。
夏至天气
「不过夏至不热」,「夏至三庚数头伏」。
「夏至」是盛夏的起点。从夏至起,经过三个「庚日」,便进入一年中最热的三伏天。
气温高、湿度大、不时出现雷阵雨,是夏至后的天气特点。
夏至三候
一候鹿角解
夏至之日「鹿角解」,鹿是山兽,属阳,角向前;麋,形大,属阴,角向后。
夏至一阴生,感阴气而鹿角退;冬至一阳生,麋感阳气而麋角退。
二候蝉始鸣
真正的夏日,始于一声蝉鸣。雄性的知了在夏至后,因感阴鼓翼而鸣。
三候半夏生
再五日「半夏生」。这意味着夏天过半了,后半夏白昼骄阳似火,浓荫难求;夜晚虫鸣如织,花香四溢。
夏至习俗
祭神祀祖
夏至是"四时八节"之一,同时也是土运开始的时节,古时人们常常通过乐舞祭地等方式祈求灾消年丰。
此时祈愿,不仅代表着人们对夏至时节的重视,万物盛极时的敬畏之心,也表达了人们对美好生活的向往,对未来的期盼。
消夏避伏
夏至日,妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。
「扇」,借以生风;「粉脂」,以之涂抹,散体热所生浊气,防生痱子。
这些皆为古代常用消夏之物,古代妇女以此相互赠送,来消暑避伏。
过夏至节
夏至和冬至一样,属于中国民间重要的节日,古时称"夏节"、"夏至节"。
清代之前的夏至日曾全国放假,回家与亲人团聚畅饮,以避夏日酷暑,名曰歇夏。
宋代【文昌杂录】里记载:"夏至之日始,百官放假三天。"可见,在宋代以前,夏至是被列为国家的重要节日的。
食夏至面
谚语「冬至饺子夏至面」,夏至吃面是一种寓意吉祥和健康的食俗。
因夏至新麦已经登场,所以夏至吃面也有尝新的意思,饱含着人们对丰收团圆美好祈愿。
另外,古代民间用细长的面条,比拟夏至白昼时间长,正如人们在过生日时也吃面一样。为的是取一个好彩头。
夏至养生
宜晚睡早起,午休不可少
随着自然界阴阳转换,夏日白日延长而黑夜缩短,此时中午适宜小睡片刻,时长控制在半小时至一小时之间,力求确保每日七小时的睡眠。
出行宜清凉,居室宜通风
夏日衣物应首选浅色调,以吸热;室内则应在早晚时分进行适度通风,以利空气清新。
饮食宜清淡、多吃苦味
在炎热的夏季,人体的消化能力相对下降,故宜进食清淡食物,避免过于油腻和甜腻的食物,以免引发内热及风症,例如疔疮等。
苦味蔬菜如苦瓜、苦菜等,能助人除燥去湿、清凉消暑、缓解疲劳、消炎降温、清心亮眼、增进食欲等,但体质虚弱者宜谨慎食用。
忌夜食生冷、空腹饮茶
在炎炎夏日,白昼延长而夜晚变短,此时应避免在夜间食用寒凉和油腻食品,否则可能会引发腹膨胀、呕吐和腹泻等症状。
同时,过量品茗,特别是在空腹状态下,很容易消耗人体内的阳刚之气。
因此,在夏季品茗应选择在餐后适量饮用,控制在两到三杯之间;若感到饥饿,应立即停止饮用。
忌冷水洗浴
洗冷水澡成为许多人酷爱的夏日降温手段。
然而,在盛夏时节,由于高温的影响,人体汗腺和肌肉纤维均处于松弛状态,这使得寒冷的气息得以轻易侵入,从而悄悄损害体内的阳气。
后果可能表现为手脚冰冷,腿部肌肉痉挛,视力模糊,甚至在某些情况下,会出现原因不明的发热症状。
忌夜卧贪凉
中医学指出,头部是全身阳气汇集的要地,被称为「诸阳之会」。
因此,在夜间就寝时受到冷风吹袭,很容易使得体内阳气受损。
必须警觉的是,整夜开着空调入睡的习惯,极有可能引起感冒、面部瘫痪、关节酸痛以及腹痛和腹泻等症状,对健康容易造成的负面。
夏至禁忌
忌剃头理发
这一习俗源于清朝时代。
根据【清嘉录】所载:夏至日为交时,日头时、二时、末时,谓之三时,居人慎起居、禁诅咒、戒剃头,多所忌讳。
换言之,在夏至时,人们应当恪守规律的作息,禁止恶言相向,避免理发。
传统观念中,夏至日剃头理发会破运。
忌有雷雨
农谚曰:「夏至有雷,六月旱;夏至逢雨,三伏热。」
农民们最为担忧的便是夏至当天出现电闪雷鸣的暴雨景象,毕竟不论是持续的干旱还是随后的高温,都对农作物的产量造成不利影响。
因此,古时候,人们将夏至日的雷声和降雨视为不祥之兆,避之不及。
今日夏至,愿你「夏「跑忧烦,快乐将「至」,「夏」退惆怅,幸福将「至」,「夏」走疾病,健康将「至」,「夏」飞晦气,好运将「至」。