夏至一过，天气渐渐变得炎热起来。然而，随着气温的升高，孩子们的脾胃也容易出问题。主要是因为孩子的新陈代谢非常快，在夏天更容易出汗，而过多的出汗会让孩子体内的热气也跟着汗水一起流失，这样脾胃的功能就会变得更差。
另外，如果孩子饮食不规律、挑食，或者总是吃一些冰冷的食物，比如冰淇淋、冷饮等，会给孩子的脾胃带来很大的负担，也会影响脾胃的健康。
记得去年夏天的时候，我家孩子也曾因为脾胃虚弱，吃饭成了难题，看着他日渐消瘦，心都碎了。后来带孩子去看了中医，经过中医的悉心的指导，我学会了用食疗的方法来改善孩子脾胃虚弱的问题。
以下几种食物，就比较适合脾胃虚弱的孩子：
1、 小米粥 ：小米被中医视为温补佳品，尤为适合脾胃虚弱的孩子。小米的营养价值也比较高，还富含多种氨基酸和膳食纤维，容易被孩子的胃肠道消化吸收，也能够促进消化，提升食欲。
2、 山药泥 ：山药味甘性平，是健脾养胃的上品。蒸熟后制成细腻的山药泥，口感绵软，既能满足孩子的味蕾，又能温和滋养脾胃，帮助改善孩子不爱吃饭、没有力气等情况。山药泥中加入少量蜂蜜调味，还能增加风味，但切记不可过甜。
3、 莲子百合粥 ：夏至过后，心火也开始旺盛起来。这时候，莲子和百合的搭配真的比较合适。莲子可以通过调理和增强脾胃的功能，来治疗和缓解腹泻的症状，还能安抚心神；而百合则能润肺清心。把莲子和百合一起煮成粥，不仅清爽解暑，还能养护脾胃。特别是对孩子来说，如果因为脾胃虚弱而晚上睡不好、容易烦躁的话，喝这个粥可能会有改善效果。
4、 白扁豆汤 ：白扁豆性微温，味甘，是健脾化湿的好帮手。将扁豆加水慢炖，直至软烂，汤色清澈，味道甘醇。夏日湿气重，常喝白扁豆汤可以帮助孩子排出体内湿气，缓解脾胃的负担。
5、 南瓜小米糕 ：南瓜性温，搭配小米制成的小糕点，不仅颜色诱人，更是健脾开胃的美味。这款点心不仅适合作为孩子的零食，还能在享受美食的同时，悄悄呵护着他们的脾胃。
6、 陈皮普洱茶 ：陈皮能够帮助调节体内的气体流动，对脾胃有一定的保健作用。而普洱茶则具有温和的性质，可以帮助消化。把这两者结合起来喝，对孩子的脾胃有好处。吃完饭后喝一杯，可以帮助身体消化掉油腻的食物，让孩子的脾胃感觉更舒服。但是要注意哦，不要喝得太浓，也不要喝太多。
7、 山楂 ：山楂具有健脾消食的作用，我会将山楂切片晒干，然后用来泡茶给孩子喝。山楂茶酸甜可口，既能开胃消食，又能帮助孩子消化食物。
8、 红枣 ：红枣有一定的滋补作用，吃了红枣可以帮助补充身体的能量，提升中气，对于疲惫感也有一定的缓解作用。同时，红枣还能帮助养血，也有助于改善睡眠质量，可以让孩子睡得更安稳。对于脾胃虚弱的孩子来说，红枣是一种较好的滋补品。我会在孩子的粥或汤中加入一些红枣，让孩子在享受美味的同时，也能得到滋补。
大家在饮食调理的同时，也要尽量让孩子每天按时吃饭，不要饥一顿饱一顿。每餐的量也要控制，不要吃得太撑。教育孩子吃饭要慢慢吃，细嚼慢咽，不要一下子吃得太快太多，这样容易让胃受不了。
如果你家孩子也有脾胃虚弱的问题，不妨试试上述食物吧！今天的分享就到这儿啦，如果你觉得有帮助，别忘了点个赞支持一下哦！
