新年将至，你有哪些新年愿望呢？是升职加薪、行万里路，还是希望家人和自己身体健康……我想很多人尤其是大部分女性朋友的新年愿望都是让自己更年轻漂亮一些吧。
毕竟工作一段时间后，手里有了些积蓄，可以去旅行、学习，增加阅历和见识，但年轻的面容却逐渐走远，青春的样子一去不复返。
然而变年轻仅仅依靠昂贵的护肤品是无法实现的。事实上，面容的改变并不仅仅涉及到软组织（皮肤、脂肪、筋膜）的变化，它还涉及到骨骼衰老。
骨骼生机勃勃，面容也更加灵动有神
我们每个人的身体中，都有一个「骨量储存银行」。均衡的饮食、适当的锻炼以及晒太阳，都是在帮我们往这个银行里「存钱」。成骨细胞则是负责存钱的营业员，它们每天都会用体内的钙与磷酸盐来合成新的骨骼，光滑平整的肌肤就是由健康的骨骼支撑起来的。
骨骼也会随着时间的增长而慢慢衰老（出现骨质流失与骨吸收）。35岁以后，随着骨质的流失，骨骼对肌肉、韧带、皮肤的支撑作用也会逐渐减弱。眼眶骨骼衰老会带来眼尾下移、眉头上移、眼窝凹陷等变化，上颌骨与下颌骨的吸收也会导致苹果肌下垂、法令纹加深、脸颊下垂、鼻尖下垂、鼻唇角缩小等一系列问题。
有研究表明，20到35岁左右是骨量的高峰期。35岁以后，骨质就会以每年0.5%的速度开始流失。此外，生活中的一些行为，比如过度减肥、久坐不动、吸烟、长期饮酒、咖啡因摄入过多等都是骨骼衰老的「加速器」。
长期下去，人们就会与骨质疏松「不期而遇」。届时，受影响的就不只有五官，身体也有可能出现诸多不适：比如腰背疼痛、身高变矮、驼背……
如何应对骨骼衰老？
养好骨骼，是抗衰之路上不可忽视的一环！而中医在延缓骨骼衰老方面，就具有独特的优势和深入的研究。
我国传统医学体系中有「肾藏精-主骨-生髓」的理论，即骨骼的生长发育以及功能的发挥与肾精密切相关。只有肾中精气充沛，骨骼才能充实有力，远离衰老问题。
如果想为骨骼补充能量，可以多吃些黑色的食物，比如黑枣、黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、栗子等；多晒太阳既能宣畅阳气、使肾气健旺，紫外线也能将皮肤内的7-脱氢胆固醇转化成维生素D，从而促进钙的吸收，起到养骨的作用。
在身体允许的情况下适当做一些运动或者进行一些抗阻力训练也可以强健骨骼、提升骨量，保持骨和关节的稳定性。
在气络学说精气神理论指导下研发的八子补肾，就能通过内服调理的方法，为身体补充肾精并滋养骨骼，帮我们远离骨骼衰老。
来自天津中医药大学的研究人员发现，衰老导致的骨质疏松和骨髓间充质干细胞（BMSCs）有密切的联系，八子补肾组方中的种子类药物可以抑制骨髓间充质干细胞衰老，并促进成骨分化，抑制成脂分化；北京中医药大学的研究人员也在实验中发现，八子补肾可以提高骨组织矿物质含量、提高骨质量、降低骨流失，具有良好的骨保护作用，也可以有效改善骨质疏松的状态。
新年想要变得更年轻，脸部轮廓饱满紧致，除了对皮肤的养护，养好骨骼也很重要。希望大家能在日常生活中做好骨骼的守护者，让健康的骨骼支撑我们面对新年的各项挑战。
