别不相信，你的努力没有回报；别不相信，你的努力，会让你更加的痛苦；你的努力没有回报，是因为你的方法不对，你的努力会很痛苦，也是你没有得到成功换来的快乐。
我之前与你们一样也进入了一个误区，想着远离一些糟心的事，就能够让自己舒服很多，想着让自己能够把觉睡好，也就没啥问题了。
但在实际中，不仅仅有很多的糟心的事，就比如说，你越是不想来的事情，它越是容易来，为什么会这样，越是想越是心里感到堵，不是用痛苦不得不面对面对，就是没办法而选择不得不逃离；以上的两种心态，无论哪一种都让你一直记在心里，而也因为这样的心态也往往让你寝食难安，甚至会让你更加的畏惧。
焦虑症的复杂程度，不仅仅体现以上的两点，有焦虑症的人才深有体会，那种躯体症状带来的痛苦，更是让你在精神上感到崩溃。
就在当前的生活中，不仅仅是生活的压力大，工作的压力大，同时在精神上更是压的喘不来气，没本事成了自责，给不起成了愧疚，看看现在的自己，人不像人，活的啥也不是，没有一技之长，即便有，如果自己失去这份工作怎么办？
种种的不好的心事就成了负面能量，负面来的能量越来越多，当你承受不住的时候，窒息感让你变成了焦虑。
不仅仅是自己感到变了，就连最近的人和身边的同事以及同学都觉得你变了，你不想说出去，怕别人对你另眼相看，同时你的心里又充满着矛盾，乱七八糟的想法折磨到你崩溃，这些都还好说，可身体的症状呢？该怎么解决，动也不是，不动也不是，不喜欢的事情又不得不去做，因为这个时候你想到的是活着不是为了自己，还有身边的爱人、孩子、父母。
原来人生这么痛苦的原因，就是因为折腾与折磨，数不清的折腾与无休无止的折磨都是在你疲累、劳累和承受着难以承受的痛苦，所以，感觉人间就像地狱一样。
我们在这个人际关系复杂的社会，同时又面对这种所需的情况，主动成了被动，所以当自己的能力匹配不上需求时，人就会变的焦虑，而在长久的压抑之下，不是焦虑症就是抑郁症，或者两者都有。
我在焦虑症自救的过程中，学会把握一个度，这个度非常的有讲究，第一个是学会调理，第二个就是学会控制，第三个就是转变认识。
举个简单的例子，当你心情不好的时候，是否让自己先冷静一下，要明白当你心情的不好的如果发脾气，那么想到结果会是怎样？情绪的控制需要的是度，你也有很多的选择，这里面也少不了的是转变认识，因为不管谁做的不好或者你做的不好，总有人比你做的还差劲。
身体的调理中就是营养全面的广泛性，你也要想想有什么东西是你吃的有点少了，或者什么东西是你吃的有点多了，看看身体的微量元素如何；转变的认识难度最大，但也是最简单的，也许并不是说一句你没事就可以了，而是你没有得到真正的解开负重的枷锁罢了。
无论是身体情况还是精神情况都是因人而异，大同小异，就比如我让你去运动，我能连续走10公里，而有些人做不到，这就需要循序渐进，努力、坚持、克服、面对，能在快乐或者舒心的过程中持续的做的下去，心境的提升就是去参悟，看透本质你才能更好的去做。
