老李吃完晚饭之后休息了一会儿就去公园转了转，累了之后就在公园里的凉亭休息了一会儿。
刚好老王过来了，两个人就聊了起来，聊着聊着老李就叹了口气说：「我最近总是睡不好，可能也是年龄大的原因，睡不好，白天就感觉特别疲惫。」
「睡眠确实是挺重要的，实在不行你去看一看吧，尤其是晚上睡觉的时候，如果有一些症状出现，可能是身体出了问题。」
老李觉得老王说的特别有道理，跟着点了点头，然后说：「你说的对，我明天就去医院看一看。」
我们的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过的，如果在睡觉中有了一些表现，很有可能是身体在发出警示。
当然有警示也就有好处，如果在睡觉之后有五个表现，那么恭喜你，说明你的身体很健康。
一、睡的好对身体有什么好处
在当代社会，人们每天忙于工作或者是忙于学习，白天的时间被占的满满的，就将所有的娱乐时间都放在了晚上。
这也就导致很多人形成了一种习惯，每天都会熬夜，不到12点不会睡，甚至是有些人熬的更晚，长期熬夜对身体的影响其实还是挺大的。
所以在日常生活中，我们还是要注重养成良好的睡眠习惯，早睡早起。
那么具体来说充足的睡眠可以给我们身体带来哪些好处呢？
白天忙碌了一天之后，如果能够有充足的睡眠，身体会得到充分的休息。
整个人在第二天的时候也会活力满满，精神状态相对会更好。
这也就是为什么让我们早睡早起的原因。
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因为有足够的休息时间，身体的状态会不一样，精力会更加的充沛，并且白天工作或者是学习效率也会更高一些。
一旦睡得较晚或者是睡眠质量不高，那么身体当中的能量会不足，没办法支撑第二天的工作或者是学习。
睡眠的过程是我们身体各器官修复的过程，其中就包括心脏。
有足够的睡眠可以让心脏有很好的休息时间，从而减轻其压力。
因为在睡眠不足的情况下，人的血压波动相对较大，尤其是一些老年人本身就有高血压的问题。
如果再熬夜的话就会导致血管，心脏都受到一定的压力，让心脏得不到充分的休息。
身体在正常的情况下，是可以抵挡外界的病毒。
但是有很多人都有熬夜的习惯，长期熬夜身体没办法进行自我修复，免疫力也会有一定的破坏。
所以如果有充足的睡眠时间，那么可以使机体正常的修复，也能够增强免疫力，产生一定的抗体。
可能很多人都不知道，如果睡眠不足的话是很容易导致体重增长的。所以在睡眠充足的情况下，不会影响到食欲，也不会导致激素分泌紊乱。
也就更容易控制体重，所以也建议成年人每天至少要有七到八个小时的睡眠才可以。
以上就是睡眠充足的好处，对于身体来说，有足够的睡眠才能够更好的修复，以至于疾病不找上门。
而在睡觉当中的多种表现也能够反映个人的健康情况。如果在睡觉之后有这五个表现，那么恭喜你，你的身体很健康。
二、有这5个表现，恭喜你
表现一：睡觉后中途没有醒的情况
有很多人睡眠不好，表现在睡着之后特别容易惊醒，是没有任何声音打扰的情况下，突然间醒了，尤其是集中在后半夜。
我们睡眠的过程其实是分为深度睡眠和浅度睡眠。
只有进入深度睡眠中，身体才能够更好的进行自我修复，第二天才能够精力充沛，才属于有效的睡眠。
可是如果在后半夜的时候醒的特别早，也没觉得睡得特别香，那么说明睡眠质量出现了一定的问题。
所以如果全程都没有醒的情况，尤其是后半夜的时候，则说明身体还是很健康的，没有任何疾病的表现。
表现二：睡觉后四肢温暖
如果在睡着之后，身体的温度属于平衡的状态，那说明身体也是非常健康的。
因为有很多人过了四十五岁之后，睡着了就会有身体麻木和四肢冰冷的情况，甚至是有抽筋的情况出现。
这是身体素质下降的表现也有可能是出现了血管病变。
一些有血管问题的人血液循环不顺畅，就容易出现四肢冰冷和手脚麻木。
所以如果表现出四肢的温度属于恒温的状态，则说明血管比较健康。
表现三：睡着后不会去厕所
其实正常情况下，晚上上厕所的次数应该是在0~1次，属于正常的状态。
但是相比较之下，全程不上厕所，一直处于睡眠的状态会更健康一些。
说明肾脏的过滤排毒能力相对更强，所以不会有半夜起夜的情况。
因为一些肾脏功能出现问题的人，身体储存水分的能力下降，就会导致排尿的次数增多。
表现四：睡着之后不做梦
有很多人虽然全程没有清醒过来，但是依旧觉得特别累，因为做了一晚上的梦。
因为有很多肾功能出现问题的人身体新陈代谢紊乱，就是睡得不踏实，特别容易做梦。
如果一直以来都没有做过任何的梦，也是身体健康的一种表现。
而且中途没有醒，没有做梦的话，睡得可能会更香，对健康更有好处。
表现五：睡着之后呼吸平稳
如果在睡着之后并没有明显的呼吸问题，或者是因为呼吸而憋醒，那么说明身体也比较健康。
因为有一些患有疾病的人在睡着之后呼吸并不平稳，甚至是出现痉挛的状态。
很有可能是出现了慢性阻塞性肺部疾病或者是支气管哮喘等等。
尤其是在温差比较大的时候就容易有支气管方面的疾病，睡觉的时候特别容易呼吸困难，直接就憋醒了。
如果没有这种表现，则表明身体还是处于比较健康的状态。
综合来说，如果在睡着之后有以上这五种表现，那么说明你的身体还是比较健康的。
睡眠过程中是很能反映一个人身体是否健康。
既然有好的表现，自然也具有坏的表现，如果在睡觉中出现了以下这几种情况，最好赶紧去医院。
三、有这几个表现赶紧去医院
有很多的中老年人在晚上睡觉的时候容易出现腿抽筋的情况，甚至是因为抽筋，中途疼醒了。
如果是较为严重的腿抽筋，一定要注意了，很有可能是身体缺钙比较严重。
而除了缺钙之外，也有可能是患上了腰椎间盘突出需要及时就医确诊。
又或者是一些有血管方面疾病的中老年人也容易出现晚上血管抽筋的状况，很有可能是下肢静脉闭塞。
在晚上有一些心脏类的疾病也是特别容易发作的，尤其是在睡觉之后表现出胸闷和胸痛。
对于上了年纪的人心脏不健康，心脏类的疾病就容易在晚上的时候发作，甚至是严重情况下会引起心源性猝死。
所以如果晚上睡觉之后总是觉得憋闷，喘不上来气，很有可能就是严重的心脏类疾病。
这是在没有发作之前所发出的预警信号，最好及时就医检查。
除了这点之外，如果睡觉之后有明显的头晕，头痛或者是肢体不能动弹等问题，也是需要及时就医。
因为在晚上的时候血液流速本来就比较慢，如果是中老年人血管上有问题，在晚上的时候可能会导致血液流通的更不顺畅。
已经没办法支撑大脑和心脏的功能，从而出现了缺氧。
在这样的情况下特别容易出现急性脑出血或者是急性脑梗死以及心肌梗死等问题。
还有一种比较常见的情况就是在睡觉的时候打呼噜。
有一些人是由于鼻腔有问题，而有一些人则是患有心脑血管疾病或者是脑卒中，所以才会出现打呼噜的情况。
对于老年人，如果是突然间出现了打呼噜，那么很有可能就是患上了动脉硬化，几率相对更高一些。
同时也要警惕是否有心脏类的疾病。
最后一点就是晚间上厕所的次数增多，正常情况下如果在睡觉之前没有喝太多的水，晚上却有两到三次的夜尿。
那么很有可能是肾脏出现了问题，或者是有前列腺方面的疾病。
如果在睡觉之后出现了以上这些较为明显的情况，千万不要在家拖着，最好及时去医院检查，很有可能是身体生病了。
总结
睡眠对于我们的健康来说是非常重要的一件事情，这也就意味着如果睡得不好，身体就会发出很多的警示信号。
与此同时，在睡觉之后也有一些表现能够直接反应身体是否健康。
如果出现了上面所说的五种表现，那么恭喜你，可能身体是处于比较健康的状态。
但是如果有明显的身体不舒适感也要注意，很有可能是某些疾病发生的前兆。
因为在夜间的时候是最容易发病的时候，所以建议大家还是要注意一些。
参考文献： 家庭医生名医在线 2019-07-07 【睡醒后发现有这5种症状，是好事，说明你的肾脏很健康】 医学原创故事会 2020-04-07【 寿命长的人，睡觉时会有五个表现，若你五个都有，恭喜很健康】 正美体态 2023-09-11 【良好的「睡眠」对身体的好处都有哪些？】
