「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。」
万物生长依靠太阳的光和温暖，太阳不好，地里的庄稼就长不好，甚至冻死。
【黄帝内经】将阳气比喻为天与日，阳气是身体的太阳，阳气受损，人体的五脏六腑功能都会出现问题，它 是人体生命活动所必需的能量，如同太阳对地球万物的重要性一样，阳气能够生化气血、温煦脏腑、抵御外邪，起到保护身体的作用。
所以中医有言：得阳者生，失阳者亡。
阳气不足，就是我们所说的阳虚体质，通常有下面四种表现：
1、畏寒怕冷： 阳虚体质的人通常比较怕冷，即使在夏季也会感到寒冷，吹不起空调。冬天就更不用说了，手脚冰凉，睡半宿也睡不暖和。
2、消化系统异常
：阳虚体质的人容易出现消化系统问题，如食欲不振、腹胀、腹泻等，不能吃生冷。
3、气虚乏力 ：阳虚体质的人容易感到疲劳乏力，说话中气不足，总感觉打不起精神，精力极差。
4、免疫力低下： 阳气又叫卫气， 阳气不足，则免疫力相对较弱，容易感冒、生病。
另外，阳虚体质的男性还容易x能力下降，女性容易宫han痛j等。
那么，如何才能补足阳气，让身体恢复健康呢？
分享四个实用的补阳小方法
一、多吃温阳食物，少吃寒凉食物
阳虚体质的人可以多吃温性食物，如羊肉、韭菜、生姜、红枣、糯米、核桃等，这些食物可以温补阳气，改善阳虚。同时，避免食用生冷、寒凉的食物，以免进一步损伤阳气，比如苦瓜、蘑菇、绿豆、西瓜、柿子、梨子、冬瓜等。
二、晒太阳
以阳补阳，太阳是自然界中最大的阳气来源，晒太阳可以起到温补阳气的作用。建议在早上8～9点和下午4～5点这两个时间段晒太阳，每次晒15～30分钟，逐渐增加时间。注意避免过度暴晒，以免造成皮肤损伤。
三、艾灸养阳
艾草是纯阳之性，温阳驱寒，艾灸可以温通气血、扶正祛邪，改善阳虚。常用的艾灸穴位有命门、关元、神阙等。艾灸时应避免烫伤皮肤，尽量在医生的指导下进行。
四、脐疗，大补阳气
脐疗是中医里很常见的一种保健方式，就是将中药贴在肚脐里，通过肚脐吸收，从而作用于全身。
具体到补阳上，有一个大名鼎鼎的脐疗方，出自南怀瑾大师的【我说参同契】第54讲，有兴趣的可以去查阅。
材料：六七颗花椒、一颗干桂圆肉（剥壳去核），适量艾绒，一起捣碎，混合在一起，搓成一颗颗小圆粒。
用法：睡前取一粒放在肚脐，再用胶带贴上去睡觉，次日清晨取掉即可。
有的人用两三天就有反应，但要继续巩固，贴上一个月以上最好。
大家别小看这个方法，这三种材料看似简单，其实搭配极其巧妙，花椒可以温中祛湿，驱寒止痛；桂圆肉可以温补心脾，养血安神；艾绒就是艾灸用的那个，纯阳之性，温经散寒，大补阳气。
将它们贴在肚脐，肚脐周围暖暖的，被肚脐吸收后，会感觉一股暖流逐渐流遍全身，阳气不断进入体内，各种阳虚情形就会好转，整个体质会慢慢 调正 。
尤其是胃寒、湿气重、阳虚怕冷、宫han等，作用较为明显。
想要自己做的朋友，一次最好多做点，免得麻烦。如果要图方便，建议用成品，还送胶贴，一盒可以用一个月，一次平摊下来也就一块多钱。
